Biellmannin pyörähdys (Biellmann spin) – taitoluistelun asento, tekniikka ja variaatiot
Biellmannin pyörähdys: kattava opas taitoluistelun ikoniseen asentoon, tekniikkaan ja variaatioihin — opettele yhden käden, ristiin tarttuvan ja edistyneet versiot.
Biellmannin pyörähdys on pyörähdys taitoluistelussa, jonka tunnistaa vapaana olevan jalan vedosta selän yli kohti pään yläosaa. Pyörähdys suoritetaan yhdellä jalalla; vapaa jalka nostetaan takaa ylös ja pidetään kädellä kiinni niin, että Polvi on hieman taivutettuna ja selkä kaartuu taaksepäin. Tämä asento muodostaa vartalon kanssa usein pisaranmuotoisen siluetin, ja sen ylläpitäminen vaatii hyvää notkeutta, voimaa ja kehonhallintaa.
Perinteisessä, tai klassisessa, versiosta molemmat kädet pitävät vapaata luistinta ylhäällä. Variaatioina pyörähdyksestä tunnetaan esimerkiksi versiot, joissa toinen käsi on luistimessa ja toinen käsi on käsivarrella tai pudotettuna. Jos pyörähdystä ylläpitävä käsi on samalla puolella vartaloa kuin nostettu jalka, sitä kutsutaan yhden käden Biellmann-pyörähdykseksi. Jos taas käsi on vastakkaisella puolella ja sen täytyy ylittää vartalo ottaakseen kiinni luistimesta, puhutaan usein ristiin tarttuvasta Biellmannin pyörähdyksestä.
Liike on saanut nimensä sveitsiläisluistelija Denise Biellmannin mukaan, joka teki siitä tunnetun 1970–1980-lukujen taitoluistelussa. Biellmannin pyörähdys on yksi lajin tunnistettavimmista ja usein käytetyistä kuvallisista symboleista: sitä verrataan joskus tulppaanilta kääntöpöydällä näyttävään asentoon. Monet luistelijat käyttävät sitä sekä kilpailuissa että esityksissä korostamaan notkeutta ja esteettisyyttä; se toimii usein yhdessä layback-kierroksen ja spiraalijaksojen kanssa.
Tekniikka — miten pyörähdys syntyy
- Aloitusasento: pyörähdys aloitetaan vakaalta yhdellä jalalla olevasta pystysuorasta pyörähdyksestä tai pienemmästä catch-foot-asennosta.
- Vapaa jalan vienti: vapaa jalka vedetään takaa kohti selkää ja lopulta pään yläpuolelle. Polvi pidetään hieman taivutettuna, jotta jalka saadaan turvallisesti luistimeen ja asento pysyy joustavana.
- Käsien otteet: molemmilla käsillä otettaessa asento on yleensä vakaampi; yhden käden otteella vaaditaan enemmän keskivartalon ja toisen jalan voimantuottoa.
- Selän ja niskan asento: selkä kaartuu taaksepäin ja katse seuraa usein jalan yläosaa, mutta liiallinen kaaristus tulee välttää alaselän rasituksen vähentämiseksi.
- Pyörähdyksen ylläpito: nopeus ja tasapaino muodostuvat terävästä teränotteesta, aktiivisesta keskivartalosta sekä riittävästä voimapitoisuudesta nostetussa jalassa ja tukijalkaa ympäröivissä lihaksissa.
Variaatiot ja käyttötavat
- Klassinen kahden käden Biellmann
- Yhden käden Biellmann (yhden käden Biellmann-pyörähdys) — käsi samalla puolella kuin nostettu jalka
- Ristiin tarttuva Biellmann (ristiin tarttuva Biellmannin pyörähdys) — käsi ylittää vartalon ottaakseen kiinni luistimeen
- Muunnelmat, joissa ylimääräinen kierros, korkeampi jalannosto tai yhdistäminen muihin asentoihin spiraalissa tai sarjapyrähdyksissä
Harjoittelu ja turvallisuus
- Edistä notkeutta: Biellmann vaatii erityisesti takareisien, lonkan koukistajien, hartioiden ja yläselän liikkuvuutta. Säännölliset venyttelyt ja dynaamiset avaukset auttavat edistymistä.
- Vahvista keskivartaloa: vahva vatsa- ja selkälihaksisto tukevat lumbar-alueen turvallista kaartumista. Staattiset pito- ja dynaamiset lihaskestävyysharjoitukset ovat hyödyllisiä.
- Edetä porrastetusti: aloita maalla tehdyistä venytyksistä ja off-ice catch-foot -harjoituksista, siirry kevyisiin jäällä tehtäviin asentoihin ja vasta sitten täyteen Biellmanniin.
- Vältä ylikuormitusta: liiallinen taivutus voi kuormittaa alaselkää, niskaa ja polvea. Jos tuntuu kipua (erityisesti alaselässä), palauta harjoittelu kevyempään vaiheeseen ja hae tarvittaessa fysioterapeutin apua.
- Lämmittely: huolellinen lämmittely ennen yrityksiä pienentää vammojen riskiä.
Miksi Biellmann on vaikuttava
Biellmannin pyörähdys yhdistää notkeuden, voiman ja esteettisyyden. Se on visuaalisesti näyttävä ja usein yksi niistä elementeistä, joilla luistelija voi korostaa henkilökohtaista tyyliään sekä fyysisiä ominaisuuksiaan. Kilpailutilanteessa hyvin suoritettu Biellmann voi tehdä suuren vaikutuksen yleisöön ja tuomareihin, kunhan se pidetään hallittuna ja turvallisena.
Biellmannin asento suoritetaan osana spiraalijaksoa.
Klassinen Biellmann, jossa molemmat kädet ovat terän päällä.
Half-Biellmannin asema
Spin historia
Kukaan ei tiedä, kuka keksi spinin. Iso-Britannian Cecilia Colledge esitti yhden käden Biellmann-kierroksen vuonna 1937. Hänestä on olemassa kuuluisa valokuva, jossa hän tekee pyörähdyksen vuoden 1937 taitoluistelun maailmanmestaruuskilpailuissa. Neuvostoliiton Tamara Moskvina esitti pyörähdyksen vuoden 1965 Euroopan mestaruuskilpailuissa, ja hänestä on myös kuuluisa kuva. Sekä Janet Champion että Slavka Kohout Yhdysvalloista tekivät tämän pyörähdyksen jo varhain.
Pyörähdys on nimetty sveitsiläisen luistelijan Denise Biellmannin mukaan, joka teki liikkeen tunnetuksi. Biellmann suoritti pyörähdyksen 1970-luvulta alkaen, ja hän oli oppinut sen joukkuetoveriltaan, sveitsiläiseltä Karin Iteniltä. Biellmann suoritti pyörähdyksen matkalla maailmanmestariksi, ja pyörähdys nimettiin virallisesti hänen mukaansa. Se on ainoa taitoluistelukierre, joka on nimetty virallisesti luistelijan mukaan Kansainvälisen luisteluliiton säännöissä.
Positions
Klassiset kannat on selitetty edellä. Tähän asentoon siirrytään usein layback-kierroksen kautta. Vapaa jalka otetaan kiinni toisella tai molemmilla käsillä ja nostetaan pään yläpuolelle.
Venäläisen Irina Slutskajan katsotaan virallisesti keksineen Biellmannin pyöräytyksen. Hän tekee Biellmannin yhdellä jalalla, pudottaa sitten vapaan jalkansa ja tekee pyörähdyksen toisella jalalla.
Puoli-Biellmannin pyörähdys, jota kutsutaan myös nimellä catch-foot camel spin, on Biellmannin muunnelma, jossa vapaa jalka otetaan kiinni camel spin -asennossa ja nostetaan pään yläpuolelle, mutta ylävartaloa ei nosteta pisaran asentoon.
Monet luistelijat ovat tehneet Biellmann-muunnoksen, jossa vapaa jalka tuodaan alas kohti kasvoja polvi sisäänpäin taivutettuna. Tämän pyörähdyksen ovat useimmiten tehneet junioritason tai juniori-ikäiset luistelijat, koska se on helpointa tehdä ennen murrosikää. Ei ole tiedossa, kuka tämän variaation keksi. Sen esitti Naomi Nari Nam Yhdysvaltain kansallisissa kisoissa vuonna 1999. Viime aikoina junioritason luistelijat, kuten Caroline Zhang Yhdysvalloista, joka esitti pyörähdyksen voittaessaan junioreiden maailmanmestaruuden vuonna 2007, ovat tuoneet sen takaisin.
Zhang ja muut junioriluistelijat ovat tunnettuja myös siitä, että he tekevät hyper-extended Biellmann spin, jossa jalka vedetään suoraan ylös ilmaan ja selkä taivutetaan mahdollisimman pitkälle spiniin. Zhang pystyy tekemään pyörähdyksen niin, että hänen vapaa jalkansa vedetään suoraan ilmaan, jolloin pyörähdys näyttää isolta I:ltä. Tämä asento ei ole Zhangille alkuperäinen, mutta hän on ollut se, joka on tehnyt sen tunnetuksi.
Luistelukilpailuissa
Pistekoodin vuoksi kilpailuissa on käytetty liikaa Biellmannin pyöritystä. Monet luistelijat tekivät pyörähdyksen, vaikka he eivät olisi olleet tarpeeksi notkeita, koska se oli hyvä tapa saada paljon pisteitä. Kansainvälinen luisteluliitto on rajoittanut Biellmann-kierrosten lukumäärää yhdessä ohjelmassa.
Pyörähdyksen suorittavat lähes yksinomaan naiset, ja se on yleinen piirre useimmissa juniori- ja senioritason naisten ohjelmissa, ja se on myös jäätanssin nostojen asento. Miehet eivät yleensä suorita sitä, koska useimmat miesluistelijat eivät ole tarpeeksi notkeita pyörähdyksen suorittamiseen. Tunnetuin miesluistelija, joka on tehnyt pyörähdyksen, on Evgeni Plushenko. Hän ei kuitenkaan ole tehnyt sitä kilpailuissa sitten vuoden 2003. Shawn Sawyer on myös suorittanut pyörähdyksen junioritasolla. Viime aikoina pyörähdyksen ovat tehneet kilpailuissa japanilainen Ryo Shibata ja yhdysvaltalainen Eliot Halverson.
Kysymyksiä ja vastauksia
K: Mikä on Biellmannin pyörähdys taitoluistelussa?
V: Biellmannin pyörähdys on taitoluistelussa pyörähdys, jossa luistelija pyörii yhdellä jalalla ja vetää vapaan jalan ylös ja päänsä yli muodostaen vartalollaan pisara-asennon.
K: Miten Biellmannin pyörähdys suoritetaan?
V: Biellmannin pyörähdys suoritetaan yhdellä jalalla siten, että vapaa jalka vedetään takaa ylös ja pään yläpuolelle, samalla kun polvi on hieman koukussa ja selkä on taivutettu taaksepäin pyörähdykseen.
K: Mikä on Biellmannin pyörähdyksen klassinen versio?
V: Biellmannin pyörähdyksen klassisessa versiossa käytetään molempia käsiä pitämään jalkaa ylhäällä.
K: Mikä on yhden käden Biellmann-kierros?
V: Yhden käden Biellmann-kierros on silloin, kun pyöräytystä ylläpitävä käsi on samalla puolella vartaloa kuin jalka, joten pyöräytys suoritetaan siten, että yksi käsi pitää jalkaa ylhäällä.
K: Mikä on ristikkäiskahvainen Biellmann-kierros?
V: Biellmann-kierros tehdään, kun kierrosta ylläpitävä käsi on vastakkaisella puolella vartaloa kuin jalka, joten käden on ylitettävä vartalo tarttuakseen luistimeen.
K: Mikä on Biellmann-kierroksen ikoninen luonne?
V: Biellmannin pyörähdys on yksi ikonisimmista taitoluisteluliikkeistä yhdessä layback-pyörähdyksen kanssa, ja sitä käytetään monissa mainoksissa ja taitoluistelua kuvaavissa kuvakkeissa.
K: Missä muualla Biellmannin asentoa käytetään taitoluistelussa?
V: Biellmannin asentoa käytetään myös spiraalijaksoissa.
Etsiä