Sukeltaminen – hyppy- ja vedenalaiset muodot: määritelmä ja lajit
Sukeltamisen hyppy- ja vedenalaiset muodot: selkeä määritelmä, lajit ja tekniikat ponnahduslaudoilta sekä vedenalaisesta liikkumisesta.
Sukeltaminen on liikkumista alaspäin, joko ilmasta maahan tai veteen. Se voi tarkoittaa vapaa-ajan tai työperäistä toimintaa, mutta myös kilpailulajia: urheilulaji, jossa hyödynnetään tarkkuutta, voimaa ja akrobatiaa. Usein sukeltaminen tapahtuu ponnahduslaudalta tai korotetulta alustalta, ja kilpailuissa suoritukset pisteytetään muun muassa teknisen vaikeuden ja toteutuksen perusteella.
Hyppy- ja kilpailumuodot
- Ponnahduslauta (springboard) – tavallisesti 1 m ja 3 m laudat, joissa sukeltaja käyttää laudan joustoa saadakseen nousun ja volttien suorittamiseen tarvittavan liike-energian.
- Korokkeilta tehtävät hypyt (platform) – kiinteät korokkeet, esimerkiksi 5 m, 7,5 m ja 10 m; niissä korostuvat korkeus, ilma-akrobatia ja tarkka vesillemeno.
- Synkronisukellus – kaksi sukeltajaa suorittaa samaan aikaan samankaltaiset hypyt; pisteytyksessä arvioidaan sekä yksilösuorituksia että synkronointia.
- Korkeasukellus ja cliff diving – erittäin korkeilta paikoilta (usein yli 20 m) tehtävät hypyt, joissa turvallisuus ja erityisvalvonta ovat keskeisiä.
Vedenalaiset muodot
Vedenalaiseen sukellukseen sisältyy laaja kirjo toimintamuotoja: snorklaus, vapaa‑ eli freediving (hengitysharjoitteluun perustuva syvyyssukellus), sukellus varusteilla (scuba, hengityslaitteet) sekä tekninen sukellus, luolasukellus ja saalistussukellus. Monet vedenalaiset muodot ovat ensisijaisesti virkistysmuotoisia, mutta jotkin, kuten freediving ja tekninen sukellus, voivat olla myös kilpailullisia ja vaativat tarkkaa koulutusta.
Turvallisuus ja varusteet
- Hyppysukellus – tärkeää on oikea tekniikka, laudan ja korokkeen kunnon tarkastus sekä valvonta (valmentaja tai tuomari). Harjoituksissa opetellaan vesillemenon suoruus ja pään sekä vartalon asento loukkaantumisten välttämiseksi.
- Vedenalainen sukeltaminen – perusvarusteita ovat esimerkiksi sukellusmaski, snorkkeli, räpylät, hengityslaite (sukelluskaasu, BCD, regulaattori) sekä sopiva märkä- tai kuivapuku. Tärkeimpiä turvallisuusperiaatteita ovat asianmukainen koulutus, kumppanuusperiaate (buddy system), paineen tasaamisen opettelu ja dekompressio-ohjeiden noudattaminen.
- Riskit – vedenalaisiin muotoihin liittyy muun muassa korvan ja poskionteloiden paineongelmat, sukellussairaudet (dekompressiosairaus), hypotermia ja hukkumisvaara. Hyppysukelluksessa merkittäviä riskejä ovat väärin suoritettu vesillemeno tai esteet altaassa.
Harjoittelu ja kilpailutoiminta
Sukeltamisen oppiminen vaatii toistoa, kehonhallintaa ja usein valmennusta. Kilpailusukelluksessa suorituksia arvioivat tuomarit, ja kilpailusarjoissa käytetään vaikeuskerroinjärjestelmää, joka huomioi hypyn vaativuuden. Vapaa-ajan sukelluksessa koulutustaso, sertifikaatit (esim. avovesisukellussertifikaatit) ja turvallisuusprotokollat ovat avainasemassa.
Hyödyt ja ympäristö
Sukeltaminen kehittää lihaskuntoa, kehonhallintaa ja hengitystekniikkaa. Vedenalainen sukeltaminen lisää usein kiinnostusta vedenalaiseen luontoon ja voi edistää ympäristötietoisuutta, kun harrastajat oppivat kunnioittamaan herkkiä ekosysteemejä.
Yhteenvetona: sukeltaminen kattaa sekä hyppy- että vedenalaiset muodot. Kilpa- ja näyttävät ponnahdus‑ ja korokkeelta suoritetut hypyt eroavat oleellisesti vapaa‑ajan vedenalaisesta sukelluksesta tekniikan, varusteiden ja turvallisuusvaatimusten suhteen. Molemmat muodot vaativat koulutusta ja varovaisuutta, jotta harrastus pysyy turvallisena ja nautittavana.
Sukeltaja haukiasennossa
Sukellus veteen
On olemassa kuusi erilaista sukellustyyppiä ja neljä erilaista kehon asentoa, joita henkilö voi käyttää sukeltaessaan.
Sukellustyypit
Sukelluksia on kuusi erilaista. Neljä niistä riippuu siitä, kääntyykö sukeltaja kohti vettä vai poispäin vedestä ja kääntyykö hän kohti vettä vai poispäin vedestä. Kaksi muuta sukellustyyppiä voi olla osa neljää ensimmäistä. Sukeltaja voi esimerkiksi tehdä "sisäänpäin kääntyvän" tai "eteenpäin kädessä seisovan" sukelluksen. Sukellusten perustyypit ovat:
- Eteenpäin - Sukeltaja katsoo kohti vettä ja kääntyy eteenpäin.
- Takaperin - Sukeltaja seisoo selkä veteen päin ja kääntyy taaksepäin, poispäin laudasta.
- Käänteinen - Sukeltaja kääntyy kohti vettä ja kääntyy taaksepäin, kohti lautaa.
- Sisäänpäin - Sukeltaja katsoo poispäin vedestä ja kääntyy eteenpäin, kohti lautaa.
- Kääntösukellus - Kääntösukellus on mikä tahansa muista sukelluksista, joissa sukeltaja kääntää vartaloaan vasemmalle tai oikealle.
- Käsilläseisonta - Käsilläseisonta on sukellus, jossa sukeltaja aloittaa sukelluksen käsilläseisonta-asennosta. Hän ei seiso jaloillaan tämän tyyppisen sukelluksen alussa.
Kehon asennot
Neljä eri vartaloasentoa ovat kyykky, hauki, suora ja vapaa.
- Tuck - Vartalo on taivutettu vyötäröltä ja polvista. Reidet ovat lähellä rintaa ja jalkaterien kantapäät lähellä pakaroita.
- Pike - Sukeltajan jalat ovat suorat. Vartalo on taivutettu vyötäröltä. Sukeltaja valitsee itse käsien asennon. Ne osoittavat usein kohti varpaita.
- Suora - Vartalo ei taivu lainkaan. Selkä voi olla hieman kaareva sukellustyypistä riippuen.
- Vapaa - Vapaa asento ei ole varsinainen kehon asento. Siinä sukeltaja käyttää useampaa kuin yhtä asentoa. Sitä käytetään yleensä silloin, kun sukelluksessa tehdään kuperkeikka tai kierre.
Sukelluksen numerot
Sukellukset luokitellaan luokkiin sen mukaan, mihin suuntaan ja missä asennossa ne ovat.
- 100's=Eteenpäin
- 200's = taaksepäin
- 300:n = käänteinen
- 400's = sisäänpäin
- A-suora
- B-Pike
- C-Tuck
- D-Free
Joka puolikkaalla kierroksella lopussa oleva numero nousee yhdellä Esimerkiksi: *Tuck on 101c.
Aiheeseen liittyvät sivut
Kysymyksiä ja vastauksia
Q: Mitä sukeltaminen on?
V: Sukellus on liikkumista alaspäin ilmasta maahan tai veteen.
K: Onko sukellus aina urheilua?
V: Ei, sukellus voi olla myös alaspäin suuntautuvaa liikettä. Usein sitä kuitenkin harrastetaan urheiluna.
K: Mitä alustoja sukeltajat voivat käyttää?
V: Sukeltajat voivat käyttää sukellukseen ponnahduslautaa tai korotettua alustaa.
K: Mitä on laitesukellus?
V: Sukeltaminen on eräs vedenalaisen sukeltamisen muoto.
K: Onko sukeltaminen urheilua?
V: Ei, sukeltamista ei yleensä pidetä urheiluna.
K: Ovatko sukeltamisessa käytettävät sukellukset monimutkaisia?
V: Ei, sukeltamisessa käytettävät sukellukset ovat suhteellisen yksinkertaisia.
K: Voitko antaa esimerkin sukeltamisessa käytetystä sukelluksesta?
V: Esimerkki laitesukelluksessa käytetystä sukelluksesta on jättiläisaskel, joka tunnetaan myös nimellä askelsukellus.
Etsiä