Ina Bauer: taitoluistelun asento, tekniikka ja historia

Ina Bauer: opi taitoluistelun ikonisen asennon, tekniikan ja historian — suoritusvinkkejä, variaatioita ja Shizuka Arakawan olympiavoiton tarina.

Ina Bauer on taitoluistelun elementti. Se on nimetty saksalaisen taitoluistelijan Ina Bauerin mukaan, joka keksi asennon.

Ina Bauer suoritetaan asettamalla jalat baletin neljänteen asentoon. Etujalka taivutetaan polvesta eteenpäin ja takajalka ojennetaan luistelijan taakse. Etujalka voi olla joko sisä- tai ulkoreunalla. Ina Bauerin ulkoreuna on vaikeampi tehdä. Luistelijan luistellessa kaaressa jään poikki (luistimen asennon vuoksi välttämätöntä), selkä voi olla taaksepäin taivutettuna. Tämä ei ole pakollista, mutta se lisää elementtiä.

Ina Bauer on kuuluisa liike Japanissa, koska Shizuka Arakawa suoritti sen vuoden 2006 talviolympialaisten pitkässä ohjelmassaan, jonka hän voitti. Koska hän kumartuu liikkeen aikana niin pitkälle taaksepäin, japaninkielinen termi on alkanut tarkoittaa kaikkea, mikä liittyy taaksepäin taivuttamiseen.

Tekniikka

Ina Bauer perustuu erilaisten reunojen hallintaan ja jaloista tehtävään linjaukseen. Tärkeimmät tekniset kohdat:

• Asento: etujalka on taivutettuna polvesta eteenpäin (kuten baletin neljännessä), takajalka on suorana tai lähes suorana taaksepäin.
• Reunat: etujalka voi olla joko sisä- tai ulkoreunalla; usein perusversiossa etujalka on sisäreunalla ja takajalka ulkoreunalla. Ulkoreunalla tehtävä Ina Bauer on haastavampi tasapainon ja reunahallinnan takia.
• Kaari: liike luistellaan yleensä kaarella, joten reunojen ja kehon kallistuksen on tultava oikeaan suuntaan, jotta liike pysyy sulavana.
• Kehon linja: lantion ja hartioiden asento, jalkojen kierto ja koko kehon dynaaminen tasapaino vaikuttavat liikkeen ulkonäköön. Syvä taaksepäin taivutus tuo ilmeikkyyttä, mutta se vaatii hyvää selän ja keskivartalon hallintaa.

Historia ja kulttuurinen vaikutus

Elementti on nimetty Ina Bauerin mukaan, ja se on osa taitoluistelun perinnettä, jossa monet liikkeet ovat saaneet tekijänsä nimen. Ina Bauerista tuli laajemman yleisön tuntema erityisesti 2000-luvun alussa, kun kilpailijat alkoivat käyttää syvää taaksepäin kaareutuvaa versiota koreografiassa. Shizuka Arakawan esitys vuoden 2006 olympialaisissa teki liikkeestä tunnetun myös maallikkoyleisölle ja vaikutti siihen, että termi tuli Japanissa arkikieleen kuvaamaan voimakasta taaksepäin kallistumista.

Variantit ja yhdistelmät

Ina Baueria käytetään monissa koreografisissa yhteyksissä: se voi toimia siirtymänä hyppyihin tai spinneihin, visuaalisena huipentumana ohjelmassa tai osana näyttävää juoksutusta (run-through). Tunnettuja variaatioita ovat:

• Syvä Ina Bauer (deep Ina) — voimakkaampi taaksepäin kumarrus ja pidempi kaari.
• Ina Bauer yhdistettynä hyppyihin tai pyörähdyksiin — liike voi toimia lähtöasentona tai siirtymänä.
• Erilaiset käsivarasijoitukset ja taivutukset, jotka korostavat ilmettä ja linjan estetiikkaa.

Arvostelu kilpailuissa

Ina Bauer ei itsessään ole hyppy tai spinni, eikä sillä ole ISU:n teknistä perusarvoa samalla tavalla kuin hypyillä tai pirueteilla. Sillä on kuitenkin suuri vaikutus ohjelman kokonaisuuteen: tuomarit ottavat huomioon siirtymät, koreografian, ilmaisun ja teknisen vaikeuden arviossa (Program Components). Erityisesti vaikea reuna-asento, tasapaino, nopeus ja visuaalinen vaikutelma voivat nostaa ohjelman arvosanaa.

Harjoittelu ja turvallisuus

Ina Bauer vaatii liikkuvuutta lonkissa ja selässä sekä hyvää polvi- ja nilkkastabiliteettia. Harjoittelussa kannattaa huomioida:

• Huolellinen lämmittely ja venyttely ennen syviä taivutuksia, erityisesti alaselän ja lonkkanivelten alueella.
• Keskivartalon ja selän lihasten vahvistaminen, jotta syvä taivutus on hallittu eikä rasita voimakkaasti lannerankaa.
• Progressiivinen harjoittelu: aloita pienemmillä taivutuksilla ja hitaammalla vauhdilla, lisää asennon syvyyttä ja luistelunopeutta asteittain.
• Vältä äkillistä yliojentamista tai pakottamista, sillä riskinä ovat polvien, lonkkien ja alaselän rasitusvammat.

Yleisiä vinkkejä

• Harjoittele reunahallintaa ja kaariluistelua erillisinä harjoituksina ennen Ina Bauerin yhdistämistä koreografiaan.
• Käytä peiliä tai videokuvaa oman linjan ja taivutuksen arviointiin.
• Pyydä valmentajalta palautetta erityisesti lantion ja hartioiden linjan samansuuntaisuudesta sekä reunojen vakaudesta.

Ina Bauer on näyttävä ja monipuolinen koreografinen elementti, joka sopii hyvin sekä kilpailu- että esityskäyttöön. Oikein suoritettuna se korostaa luistelijan notkeutta, tasapainoa ja esiintymiskykyä.

Kysymyksiä ja vastauksia

K: Mikä on Ina Bauer?

K: Miksi sitä kutsutaan Ina Baueriksi?

K: Mikä on jalkojen asento Ina Bauerissa?

Kysymys: Miten etujalka asetetaan Ina Bauerissa?

K: Voiko etujalka olla Ina Bauerissa sisä- tai ulkoreunassa?

K: Onko pakko taivuttaa selkää Ina Bauerin aikana?

K: Miksi Ina Bauer on kuuluisa Japanissa?

Hae kirjaimella