Lentopallo on joukkuelaji. Joukkueet on erotettu toisistaan suurella verkolla. Verkon kummallakin puolella on kuusi pelaajaa. Kummallakin joukkueella saa olla kaksitoista vaihtopelaajaa. Peli alkaa, kun kummankin joukkueen kapteeni päättää, kummalla puolella kenttää he pelaavat, heittämällä kolikkoa, joka myös määrää, kumpi syöttää (lyö) pallon ensin. Pelin tarkoituksena on pitää pallo ilmassa. Palloa voi pelata millä tahansa kehon osalla, ja joukkue voi lyödä enintään kolme kertaa. Jos pallo jossain vaiheessa osuu lattiaan, se puoli, jolle pallo laskeutui, on piste toiselle joukkueelle.


 

Perussäännöt lyhyesti

  • Peliä pelataan kentällä, joka on 18 × 9 metriä ja jaettu keskellä verkolla.
  • Jokaisella puolella on kuusi kenttäpelaajaa, ja vaihdettavia pelaajia voi olla yleensä useita (kilpasäännöissä rajattu määrä).
  • Yksi joukkueen kosketusvuoro saa sisältää enintään kolme kosketusta palloon (lohkon jälkeen pallo palautetaan vastustajalle).
  • Tavoitteena on tehdä enemmän pisteitä kuin vastustaja. Pisteitä saa, kun pallo putoaa vastustajan kenttäpuolelle, vastustaja rikkoo sääntöjä tai pallo lentää ulos vastustajan kosketuksesta.

Pisteytys ja ottelun rakenne

  • Useimmissa kilpailuissa käytössä on rally scoring: joka rallista kirjataan piste, riippumatta siitä, kuka syötti.
  • Erä pelataan yleensä 25 pisteeseen (tulee voittoon vähintään kahden pisteen erolla). Viides erä, jos sellainen tarvitaan, pelataan 15 pisteeseen.
  • Otteluissa pelataan usein paras viidestä erästä (best of five), mutta kilpailukohtaiset käytännöt voivat vaihdella.

Syöttö ja vastaanotto

  • Syöttäjä aloittaa syötön takarajalta. Syötössä palloa ei saa tuoda kentälle asti ennen potkaisua tai lyöntiä (foot fault -sääntö).
  • Syöttö voi olla kädestä toteutettu (yläsyöttö) tai käsien alta (ala- tai sivelysyöttö).
  • Monissa säännöissä verkkoon kolahtanut syöttö saa pelata edelleen (ns. "let"-syöttö sallittu), mutta kilpailukohtaiset erot mahdollisia.

Pelin kulku, kosketukset ja blokkaus

  • Joukkue saa kolme kosketusta yrittääkseen palauttaa pallon vastustajan kenttäpuolelle. Syöttö ei lasketa yhdeksi omaksi kosketukseksi vastaanottajalle.
  • Blokkaus ei yleensä lasketa joukkueen kosketukseksi — blokin jälkeen joukkue saa edelleen kolme kosketusta pallon ohjaamiseksi.
  • Virheitä ovat mm. neljännen kosketuksen tekeminen, kaksi peräkkäistä kosketusta samalta pelaajalta (double), pallon kantaminen tai pitäminen (carry), verkkoon koskeminen ja pallon osuminen ulos vastustajan kosketuksesta.

Rotaatiot ja peliasemat

  • Kun joukkue voittaa syötön itselleen, pelaajat kiertävät myötäpäivään (rotaatio) ja uusi syöttäjä siirtyy takarajalle.
  • Pelaajilla on numerot ja vastaavat peliasemat (esim. 1 = takalyöntipaikka, 2 = oikea etu, 3 = keskietu, jne.).

Libero ja erikoisroolit

  • Libero on puolustukseen erikoistunut pelaaja, jolla on erityissääntöjä: hän vaihtaa usein takarivin pelaajien kanssa ilman tavallista vaihtorajoitusta ja käyttää eriväristä pelipaitaa.
  • Libero ei voi hyökätä edestä yli netin (tai hyökätä palloon ollessaan edessä tason yläpuolella), ei voi yrittää estää (blockata) eikä yleensä voi toimia joukkueen kapteenina. Libero voi osallistua syöttöön vain kilpailusääntöjen niin salliessa.

Kenttä ja varusteet

  • Kenttä: 18 × 9 m, keskellä verkko. Miesten kilpailuissa verkon korkeus on noin 2,43 m ja naisten 2,24 m.
  • Pallo: lentopallon koko ja paino on säädelty; harraste- ja kilpapallot eroavat materiaaliltaan ja tuntumaltaan.
  • Kenttään merkitty hyökkäysviiva (3-m/10-ft line) rajoittaa takarivipelaajien hyökkäyksiä edestä.

Yleisimmät virheet ja tuomaritoiminta

  • Verkkoon koskeminen suorin käsin tai asennon avulla on virhe. Pelaaja saa kuitenkin ulottua verkon yli tilanteessa, jossa se ei häiritse vastustajaa, kunhan ei kosketa verkkoa.
  • Takareuna-alueelta hyökätessä takarivipelaaja ei saa hypätä ja osua palloon edestä hyökkäysalueen yläpuolella.
  • Tuomareita voivat olla päätuomari, sivutuomari(t), piste- ja aikatuomari sekä vaihtotuomarit; kilpailun taso määrää tuomarien lukumäärän.

Vinkkejä aloittelijoille

  • Harjoittele peruslyöntejä: syöttö, tarkka vastaanotto (kyynärpääkosketus/forearm pass), nosto (set) ja hyökkäys (spike).
  • Kommunikoi kentällä: huuda “minä” tai “sinä” linjauksen aikana, jotta vältätte päällekkäiset yritykset.
  • Pidä katse pallossa ja valmistautuminen liikkeeseen; hyvä jalkatyö ja asento ratkaisevat vastaanotossa ja nostossa.
  • Harjoittele puolustusta ja torjuntaa (dig, block). Aloittelijan kannattaa keskittyä ensin turvalliseen vastaanottoon ja nostojen antamiseen hyökkääjälle.
  • Lämmittely ja verryttely ennen ottelua vähentävät loukkaantumisriskiä.

Lisätietoa ja säännöt

Lentopallon säännöt voivat poiketa paikallisesti ja eri liigoissa, joten kilpaillessa on tärkeää tutustua kilpailun järjestäjän sääntöihin. Perussäännöt antavat kuitenkin hyvän pohjan pelin ymmärtämiselle ja harjoittelulle.