Hypotermia – oireet, syyt, hoito ja ensiapu

Hypotermia – tunnista oireet, ymmärrä syyt ja opi tehokas ensiapu sekä hoitotoimet: käytännön ohjeet hypotermian ehkäisyyn ja hoitoon.

Tekijä: Leandro Alegsa

15-03-2026 19:15

Hypotermia on tila, jossa henkilön ruumiinlämpö laskee alle normaalin. Hypotermia määritellään usein, kun ruumiinlämpö on alle 35,0 °C (95,0 °F). Lämpötilan laskeminen heikentää elimistön toimintoja: ihminen kylmetessään alkaa yleensä vapista, myöhemmin voi tulla sekavuutta, kömpelyyttä ja väsymystä. Edetessään hypotermia voi johtaa tajuttomuuteen ja sydämen toiminnan häiriöihin. Jos joku sairastuu hypotermiaan, kääri hänet lämpimään peittoon ja vie hänet sairaalaan. Jos sairaalahoito ei ole heti mahdollista, lämmitä henkilöä hitaasti ja anna hänelle lämmintä juotavaa, jos hän on hereillä ja pystyy nielemään.

Luokittelu ja lämpötilarajat

Lievä hypotermia: 32–35 °C — vapina, puheen hidastuminen, kömpelyys, väsymys.
Kohtalainen hypotermia: 28–32 °C — vapina voi loppua, sekavuus, tahdonalaisen liikkumisen heikkeneminen, pulssin ja hengityksen hidastuminen.
Vaikea hypotermia: alle ~28 °C — tajunnan lasku tai tajuttomuus, vakavat rytmihäiriöt, hapenpuutteesta johtuva elintoimintojen pettäminen ja hengityksen pysähtyminen.

Oireet

Alkuvaiheessa voimakas vapina, kylmä ja käheä ääni
Kyvyttömyys suorittaa hienoja liikkeitä, kömpelyys
Sekavuus, muistihäiriöt ja hidastunut puhe
Väsymys, haluttomuus liikkua
Hidas pulssi ja hengitys; iho voi olla kalpea ja kylmä
Tajunnan tason lasku ja lopulta tajuttomuus tai sydänpysähdys erittäin matalissa lämpötiloissa

Syyt ja riskitekijät

Altistuminen kylmälle ympäristölle, erityisesti tuuli ja kosteus pahentavat lämpöhäviötä
Kylmävesiupotus tai pitkäaikainen kastuminen
Puutteellinen vaatetus tai suojautuminen
Humala tai huumeet (hidastavat lämmöntuotantoa ja -käyttäytymistä)
Ikä: vauvat ja vanhukset ovat alttiimpia
Sairaudet kuten diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, aivovammat, pitkäaikaissairaudet ja jotkin lääkkeet
Kodittomuus, onnettomuudet ja luonnossa liikkuminen ilman varusteita

Ensiapu ja mitä tehdä

Soita hätänumeroon, jos henkilö on tajuton, hengitys heikentynyt, on voimakkaasti hypoterminen tai tilanne vakava.
Siirrä henkilö lämpimään ja suojaa tuulelta — mutta käsittele erittäin varovasti; äkilliset tai voimakkaat liikuttelut voivat laukaista sydämen rytmihäiriöitä.
Poista märät vaatteet ja eristä kylmät pinnat; kääri henkilö lämpimiin, kuivaisiin peittoihin ja suojapeitteisiin, erityisesti pään ja vartalon ympärille.
Tarjoa lämmintä, ei-kuumaa ja alkoholitonta juomaa vain, jos henkilö on hereillä ja kykenee nielemään.
Älä hiero tai takaisinvertaa jäisiä raajoja — hieronta voi lisätä kudosvaurioita ja siirtää kylmää verta kohti sydäntä (ns. afterdrop-ilmiö).
Älä anna alkoholia tai voimakkaita stimulantteja.
Jos henkilö ei hengitä normaalisti, aloita elvytystoimenpiteet (CPR) ja jatka kunnes apua saapuu tai hengitys/pulssi palautuu. Hypotermian yhteydessä elvytyksestä voi olla hyötyä pidempäänkin kuin normaalisti.

Sairaalahoito

Verenkierron, hengityksen ja lämmön tarkkailu; lämpötilan mittaus ja laboratoriotutkimukset
Passiivinen ulkoinen lämmitys (kuivat peitot, lämpölamput) lievempiin tapauksiin
Aktiivinen ulkoinen lämmitys (lämpötyynyt, kuumat peitot) ja aktiivinen sisäinen lämmitys vakavammissa tapauksissa
Tarvittaessa lämmitetyt laskimonsisäiset nesteet, lämmitetty hengitysilma tai muut invasiiviset menetelmät
Vakavissa tapauksissa saatetaan tarvita elvytystä ja erityisiä rewarming-tekniikoita, kuten keuhkojen tai veren lämmittämistä (esim. ekstrakorpooraalinen veren lämmitys/ECMO) ja tehohoitoa
Hoitohenkilökunta seuraa sydämen rytmiä, veren happipitoisuutta ja muita elintoimintoja; mahdolliset lisäkomplikaatiot (infektiot, lihasvauriot, munuaishäiriöt) hoidetaan

Ennaltaehkäisy

Pukeudu kerrospukeutumisella ja suojaa pää, kädet ja jalat — pidä vaatteet kuivina
Vältä alkoholia kylmässä, suunnittele retket ja tarkista sääennusteet
Pidä varaenergiaa ja lämmittäviä tarvikkeita mukana retkillä (lisävaatteet, hätäpeite, lämmittimet)
Huolehdi vanhuksista, pikkulapsista ja riskiryhmistä erityisesti kylmällä säällä
Jos työskentelet tai liikut kylmässä, tunne oman alueesi riskit ja noudata turvallisuusohjeita

Milloin hakea apua

Jos ruumiinlämpö on todennäköisesti alle 35 °C tai henkilö on kylmetty voimakkaasti
Jos henkilö on sekava, ei reagoi kunnolla, on voimakkaan väsynyt tai tajunnan lasku alkaa
Jos hengitys tai pulssi on heikentynyt tai puuttuu — soita välittömästi hätäkeskukseen
Jopa lievä hypotermia kannattaa arvioida, jos kyseessä on imeväinen, vanhus tai seurannassa oleva perussairaus

Hypotermia on hoidettavissa ja usein palautuva sairaustila, kun potilas saa oikea‑aikaista ensiapua ja asianmukaista sairaalahoitoa. Varautuminen, oikea pukeminen ja nopea reagointi ovat avainasemassa vakavien seurauksien ehkäisyssä.

Mild

Kun hypotermia alkaa, henkilö tuntee kylmyyttä, alkaa vapista eikä voi lopettaa. Henkilö ei pysty tekemään monimutkaisia asioita käsillään. Hän ei myöskään pysty koskettamaan peukaloaan pikkusormella, koska käsien lihakset eivät toimi hyvin.

Lääkärit käyttävät joskus tarkoituksella lievää hypotermiaa joidenkin lääketieteellisten ongelmien hoidossa. Se vie verta pois iholta, käsistä ja jaloista ja siirtää sitä aivoihin ja tärkeisiin sisäelimiin. Tämä auttaa, kun henkilö vuotaa verta viilloista tai muista haavoista, ja auttaa myös silloin, kun potilas saa sydänpysähdyksen.

Kohtalainen (keskitaso)

Henkilö alkaa vapista hyvin voimakkaasti. Heidän suuret lihaksensa eivät toimi hyvin. Hän liikkuu hitaasti ja vaikeasti, hän on hieman sekava ja kävelee epävakaasti. Henkilö kalpenee, ja huulet, korvat, sormet ja varpaat saattavat sinertää. Tämä johtuu siitä, että keho yrittää pitää tärkeimmät elimet lämpiminä. Henkilö saattaa tuntea olonsa pahoinvoivaksi vatsassaan ja hyvin väsyneeksi, ja hän haluaa mennä nukkumaan, minne tahansa.

Severe

Ruumiinlämpö laskee entisestään, mutta henkilö yleensä lakkaa vapisemasta. Hän ei pysty puhumaan selkeästi, ajattelee hitaasti eikä pysty liikuttamaan käsiään. Joskus henkilö tuntee itsensä yhtäkkiä lämpimäksi, ikään kuin hänen olonsa paranisi, mutta tämä tarkoittaa vain sitä, että hänen tilansa huononee. Hän saattaa riisua lämpimät vaatteet tai mennä makuulle nukkumaan. Jos tämä jatkuu, hän ei pysty kävelemään tai vastaamaan kysymyksiin. Pulssi heikkenee, mutta sydän saattaa lyödä nopeammin. Lopulta henkilö kuolee.

Aiheeseen liittyvät sivut

Hypertermia

Kysymyksiä ja vastauksia

K: Mitä on hypotermia?

V: Hypotermia on tila, jossa henkilön ruumiinlämpö laskee alle normaalin, mikä tarkoittaa mitä tahansa ruumiinlämpöä, joka on alhaisempi kuin 35,0 °C (95,0 °F).

K: Mitkä ovat hypotermian oireet?

V: Hypotermiaa sairastava henkilö alkaa vapista eikä voi lopettaa vapinaa. Sitten hän on sekava ja käyttäytyy oudosti. Heidän sanoissaan ei ole järkeä ja he saattavat olla kömpelöitä. Joskus he ovat hyvin väsyneitä.

K: Mitä henkilön pitäisi tehdä, jos hänellä on hypotermia?

V: Jos henkilöllä on hypotermia, hänet on käärittävä peittoon ja vietävä sairaalaan. Jos se on mahdotonta, häntä on lämmitettävä hitaasti ja annettava lämmintä juotavaa.

K: Mitä tapahtuu, jos hypotermia jätetään hoitamatta?

V: Jos hypotermiaa ei hoideta, henkilön elintoiminnot voivat heikentyä ja hän voi menettää tajuntansa. Vakavissa tapauksissa se voi johtaa sydämen vajaatoimintaan ja kuolemaan.

K: Miten hypotermiaa voidaan ehkäistä?

V: Hypotermiaa voidaan ehkäistä pukeutumalla lämpimästi kylmällä säällä, välttämällä pitkäaikaista altistumista kylmälle ja pysymällä kuivana.

K: Mikä on normaali ruumiinlämpö?

V: Normaali ruumiinlämpö on 36,5-37,5 °C (97,7-99,5 °F).

K: Mikä aiheuttaa hypotermiaa?

V: Hypotermia voi johtua altistumisesta kylmälle säälle, kylmään veteen upottamisesta, asianmukaisen vaatetuksen puutteesta ja tietyistä sairauksista.

Etsiä