Baguazhang (Bāguàzhǎng) – Wudangin sisäinen taistelulaji

Baguazhang (Bāguàzhǎng) – Wudangin Neijia-klassikko: pyörivät kämmenliikkeet, I Ching -periaatteet ja sisäinen voima. Tutustu historiaan, tekniikoihin ja harjoituksiin.

Bāguàzhǎng on yksi tärkeimmistä kiinalaisista Wudang-koulukunnan taistelulajeista. Se on myös yksi kolmesta tärkeimmästä sisäisestä tyylilajista eli Neijiasta. Bāguà zhǎng tarkoittaa "kahdeksaa trigrammia sisältävää kämmentä" taolaisuuden kaanoniin kuuluvan Yijingin (I Ching) trigrammien mukaan.

Historia lyhyesti

Bāguàzhǎngin nykymuoto liitetään 1800-luvun lopun ja 1900-luvun alun kulmakiviin, joista yksi keskeisimmistä nimistä on Dong Haichuan. Häneltä periytyneet linjat kehittyivät useiksi tyyleiksi ja alalinjoiksi, joita opettivat muun muassa hänen tunnetut oppilaansa. Baguazhang on historiassa nivoutunut läheisesti taolaiseen ajatteluun, Wudang-perinteeseen ja muihin sisäisiin lajeihin kuten Taijiquaniin ja Xingyiquaniin.

Periaatteet ja ominaispiirteet

Bāguàzhǎng tunnetaan erityisesti seuraavista piirteistä:

• Pyörivä liike ja ympyräkävely (circle walking) – harjoittelu tapahtuu usein kävelemällä jatkuvaa ympyrää, mikä kehittää tasapainoa, jalka-asentoa ja kykyä muuttaa suuntaa nopeasti.
• Turnaaminen ja kierto – voiman tuottaminen tapahtuu koko rungon kierron ja jalkatyön kautta, ei pelkästään käsivarsista.
• Kämmennetekniikat – monet iskut ja torjunnat tehdään avoimella kädellä tai kämmenellä, mistä lajin nimi myös kertoo.
• Pehmeys ja elastisuus – painotus on sisäisessä voimassa (qi), rentoudessa ja nopeassa suunnanmuutoksessa ennemmin kuin suoraviivaisessa voiman iskemisessä.
• Taktinen liikkuvuus – laji korostaa kiertoliikettä ja sijoittumista vastustajan sivulle tai selän taakse sekä hämmentävää ja ennalta-arvaamatonta liikkumista.

Harjoitusmenetelmät

Perusharjoitus sisältää:

• Ympyräkävely (zhuan zhang) eri asennoissa ja rytmeissä
• Kämmenten vaihtelut eli ”kahdeksan kättä” – sarjat, joissa toistuvat erilaiset palmutekniikat
• Muodolliset kilpailemat ja kuviot (koreografiat), jotka sisältävät puolustusta, hyökkäystä ja siirtymiä
• Pariharjoitukset (sparing ja tuenta / pushing hands -tyyppiset harjoitukset), joissa harjoitellaan reagointia, tuntoa ja voiman johtamista
• Hengitys-, meditaatio- ja qigong-harjoitukset sisäisen energian kehittämiseksi

Sovellukset ja itsepuolustus

Bāguàzhǎng tarjoaa tehokkaita itsepuolustusratkaisuja: pyörivä liike tekee vastustajan lukitsemisesta tai sivustasta ohjaamisesta helppoa, ja avoimilla kämmeniskuilla voidaan aiheuttaa vaikutuksia ilman suurta voiman tarvetta. Laji sisältää myös heittoja, lukkoja ja kädenalaisia ohjauksia, joita käytetään käytännön itseturvallisuustilanteissa.

Aseet

Baguazhang-harjoituksessa käytetään usein perinteisiä kiinalaisia aseita, kuten sauvaa (gun), keihästä ja erilaisia miekkoja sekä leikkauksellisia aseita. Aseharjoitukset noudattavat samaa pyörivää dynamiikkaa kuin palmun muovailu: liikkeet ovat sulavia, jatkuvia ja kätkevät voiman kiertoliikkeeseen.

Terveys- ja henkiset hyödyt

Säännöllinen harjoittelu parantaa tasapainoa, notkeutta, vartalonhallintaa ja hengityksen kontrollia. Koska baguazhangissa on vahva meditaatio- ja qi-kehityksen elementti, se voi myös vähentää stressiä ja tukea keskittymiskykyä sekä yleistä hyvinvointia.

Millä tasolla lajia voi harjoittaa?

Bāguàzhǎng sopii sekä kuntoliikunnasta kiinnostuneille että kamppailulajien harjoittajille. Aloittelija voi aloittaa peruskävelyillä ja yksinkertaisilla palmuformeilla; edetessä opitaan monimutkaisempia kiertoliikkeitä, pariharjoituksia ja sovellustekniikoita. Hyvä opettaja ja asteittainen eteneminen ovat tärkeitä, koska sisäinen työ vaatii aikaa ja suomalaisellekin harjoittelijalle sopeutettua ohjausta.

Tunnettuja nimiä ja linjat

Perinteisesti Bāguàzhǎngin kehittäjäksi mainitaan Dong Haichuan ja hänen useat oppilaansa loivat eri tyylilinjat, joita opetetaan edelleen maailmalla. Monet nykyaikaiset opettajat yhdistävät baguazhangia muihin sisäisiin lajeihin ja qigong-perinteeseen.

Mistä aloittaa?

• Etsi kokenut opettaja tai koulu, joka opettaa pietistä ja turvallista baguazhang-perinnettä.
• Aloita peruskävelystä ja rungon rentoutusharjoituksista.
• Harjoittele säännöllisesti: lyhyemmät päivittäiset harjoitukset ovat usein tehokkaampia kuin harvat pitkät kerrat.

Yhteenvetona: Bāguàzhǎng on monipuolinen sisäinen taistelulaji, joka yhdistää taolaisen filosofian, kiertoliikkeet, kämmenpohjaiset iskut ja sisäisen energian kehittämisen. Se tarjoaa sekä käytännöllisiä itsepuolustustaitoja että terveydellisiä ja henkisiä etuja harjoittajalle.

Kysymyksiä ja vastauksia

Q: Mikä on Baguazhang?

K: Mitä termi "Baguazhang" tarkoittaa?

K: Mikä on trigrammien merkitys Baguazhangissa?

K: Mikä on Wudangin koulukunta?

K: Mikä on Neijia?

K: Liittyykö Baguazhang johonkin tiettyyn uskontoon tai filosofiaan?

K: Kuinka monta trigrammia Yijingissä on?

Hae kirjaimella