Stressinhallinta
Stressinhallinta on nimitys useille tekniikoille, joilla pyritään hallitsemaan psyykkisten stressitilanteiden tasoa. Sitä tehdään yleensä arjen toimintakyvyn parantamiseksi. Stressi aiheuttaa monia fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka ovat erilaisia jokaisessa tilanteessa. Stressi voi huonontaa fyysistä terveyttä, ja se voi johtaa kliiniseen masennukseen. Stressinhallintaprosessi on nimetty yhdeksi avaimeksi onnelliseen ja menestyksekkääseen elämään nyky-yhteiskunnassa Vaikka elämä tarjoaa lukuisia vaatimuksia, jotka voivat osoittautua vaikeasti käsiteltäviksi, stressinhallinta tarjoaa useita tapoja hallita ahdistusta ja ylläpitää yleistä hyvinvointia.
Liikunta voi auttaa vähentämään stressitasoja.
