Terveys — WHO:n määritelmä: fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi
Terveys on Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan "täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila eikä pelkästään sairauden puuttuminen". Fyysinen tarkoittaa kehoa: esimerkiksi liikuntaa, ravintoa, lepoa ja sairauksien hoitoa. Psyykkinen tarkoittaa sitä, miten ihmiset ajattelevat ja tuntevat: mielenterveys, tunteiden säätely ja kyky selviytyä stressistä. Sosiaalinen kertoo siitä, miten ihmiset elävät muiden ihmisten kanssa — kyse on perheestä, työstä, koulusta ja ystävistä sekä yhteisön tuesta ja osallisuudesta.
Mitä tämä käytännössä tarkoittaa?
Terveys on monitasoinen ja dynaaminen tila. Se ei ole vain oireiden poissaoloa vaan myös kykyä toimia arjessa, osallistua yhteiskuntaan ja tuntea elämänlaatua. WHO:n tunnettu määritelmä on vuodelta 1948, ja se korostaa hyvinvoinnin laaja-alaista luonnetta. Määritelmää on myös arvosteltu, koska sana täydellinen voi tehdä terveyden tavoitteesta joidenkin mielestä saavuttamattoman — siksi nykyaikaisissa keskusteluissa korostetaan usein myös sopeutumiskykyä ja itsensä johtamisen taitoja.
Terveyteen vaikuttavat tekijät
- Perintötekijät ja biologia (esim. geenit, ikä).
- Elintavat ja käyttäytyminen (liikunta, ruokavalio, uni, päihteiden käyttö).
- Ympäristötekijät (ilman- ja vesihygienia, asuminen, työympäristö).
- Socioekonomiset tekijät (tulot, koulutus, työllisyys, asuinalue).
- Poliittiset ja yhteiskunnalliset rakenteet (terveyspalveluiden saatavuus, sosiaaliturva).
Kuinka edistää terveyttä — yksilö ja yhteisö
- Pienet arjen valinnat vaikuttavat: säännöllinen liikunta, terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, riittävä uni ja stressinhallinta.
- Sosiaalinen tuki on tärkeä: yhteydet perheeseen, ystäviin ja yhteisöihin lisäävät hyvinvointia.
- Mielenterveyden hoito ja puheeksi ottaminen: hakeudu ajoissa ammattilaisten apuun, jos ahdistus, masennus tai muut vaikeudet haittaavat elämää.
- Ennaltaehkäisy ja terveyspalvelut: rokotukset, seulonnat, suun ja silmien hoito sekä säännölliset terveystarkastukset.
- Yhteiskunnan rooli: turvallinen ympäristö, puhdas vesi ja ilmanlaatu, kohtuullinen työaika, koulutus- ja sosiaalipalvelut tukevat väestön terveyttä.
Mittaaminen ja arviointi
Terveys voidaan arvioida monin tavoin: elinajanodote, sairastavuus, toimintakyky, koettu terveys ja elämänlaatu ovat yleisiä mittareita. Mielenterveyden ja sosiaalisen hyvinvoinnin mittaaminen voi olla haastavampaa kuin fyysisten sairauksien, mutta ne ovat yhtä olennaisia kokonaiskuvan kannalta.
Yhteenveto: Terveys on laaja kokonaisuus, johon vaikuttavat sekä yksilön valinnat että yhteiskunnalliset olosuhteet. Tavoitteena ei aina ole täydellisyys, vaan elämänlaadun parantaminen, hyvinvoinnin tukeminen ja kyky selviytyä muutoksissa. Hakeudu hoitoon ja tue muita, sillä terveys rakentuu sekä yksilö- että yhteisötasolla.
Juliste: Vastahakoinen GI saa influenssarokotuksen.
Terveyden näkökohdat
Fyysinen terveys
Fyysinen kunto tarkoittaa kehon hyvää terveyttä. Se on riippuvainen geneettisistä tekijöistä sekä sosiaalisista, taloudellisista ja ekologisista tekijöistä. Se tarkoittaa, että geenit ovat osittain vastuussa fyysisestä terveydestä, mutta myös muut olosuhteet: asuinpaikka, kuinka puhdasta tai saastunutta vesi ja ilma ympärillä on ja kuinka hyvä sosiaali- ja terveydenhuoltojärjestelmä on. Se on myös säännöllisen liikunnan, oikean ruokavalion ja ravinnon sekä asianmukaisen levon tulos fyysisen palautumisen kannalta. Fyysisesti hyvässä kunnossa oleva henkilö pystyy kävelemään tai juoksemaan hengästymättä ja pystyy suoriutumaan jokapäiväisistä toiminnoista ilman apua. Se, kuinka paljon kukin henkilö pystyy tekemään, riippuu hänen iästään ja siitä, onko hän mies vai nainen. Fyysisesti hyväkuntoinen henkilö on yleensä normaalipainoinen pituuteensa nähden. Pituuden ja painon välistä suhdetta kutsutaan painoindeksiksi. Pitempi henkilö voi olla painavampi ja silti hyväkuntoinen. Jos henkilö on pituuteensa nähden liian painava tai laiha, se voi vaikuttaa hänen terveyteensä.Parempi terveys on keskeistä ihmisen onnellisuuden ja hyvinvoinnin kannalta. Se edistää myös merkittävästi taloudellista kehitystä, sillä terveet ihmiset elävät pidempään, ovat tuottavampia ja säästävät enemmän. Monet tekijät vaikuttavat terveydentilaan ja maan kykyyn tarjota laadukkaita terveyspalveluja kansalaisilleen.
Mielenterveys
Mielenterveydellä tarkoitetaan ihmisen emotionaalista ja psykologista hyvinvointia. "Emotionaalisen ja psykologisen hyvinvoinnin tila, jossa yksilö pystyy käyttämään ajattelu- ja tunne-elämän (tunne)kykyjään, toimimaan yhteiskunnassa ja vastaamaan jokapäiväisen elämän tavanomaisiin vaatimuksiin."
Yksi tapa ajatella mielenterveyttä on tarkastella henkilön toimintakykyä. Tunne kyvykkyydestä ja tehokkuudesta, kyky selviytyä normaalista stressitasosta, hyvät ystävät ja perhe, itsenäinen elämä sekä kyky "palautua" tai toipua vaikeuksista ovat kaikki mielenterveyden merkkejä.On normaalia, että me kaikki olemme ajoittain huolissamme, surullisia, järkyttyneitä tai että meillä on vaikeita tunteita. Useimmilla ihmisillä nämä tunteet ovat kuitenkin vain tilapäisiä ja selviävät aiheuttamatta pitkäaikaisia ongelmia. Joillakin ihmisillä nämä kielteiset tunteet voivat kuitenkin pahentua ajan myötä ja johtaa mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen, ahdistukseen, stressiin tai pakko-oireiseen häiriöön (OCD).
Kansanterveys
Kansanterveydellä tarkoitetaan pyrkimystä pysäyttää sairaus, joka on epäterveellinen yhteisölle ja joka ei auta pitkässä elämässä tai edistä terveyttä. Tämä korjataan yhteiskunnan, julkisten ja yksityisten seurojen, yhteisöjen ja yksilöiden järjestäytyneillä ponnisteluilla ja valinnoilla.
Kyse on pikemminkin monien ihmisten tai kaikkien kuin yhden ihmisen terveydestä. Kansanterveys pysäyttää sen sijaan, että tautia kannustettaisiin tapausten seurannalla. Sairastumisen ehkäisemiseksi on hyvä toimia joidenkin yksinkertaisten neuvojen mukaan: Käsien pesu, säännölliset tarkastukset, rokotusohjelmat, puhtaan veden juominen ja kondomien käyttö. Tartuntatautien puhjetessa käsien pesu noin 30 sekunnin ajan voi olla erityisen tärkeää. Joskus on tarpeen välttää ihmismassoja tai käyttää kirurgista naamiota, jotta voi suojautua ja estää taudin leviämisen. On myös erittäin tärkeää opettaa ihmisille, miten elää terveellisesti, ja valistaa heitä erityisesti seksistä ja lasten synnyttämisestä.
Kysymyksiä ja vastauksia
K: Mitä terveys on Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan?
A: Maailman terveysjärjestö (WHO) määrittelee terveyden "täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaksi eikä pelkästään sairauden puuttumiseksi".
K: Mitä tarkoitetaan fyysisellä terveydellä?
V: Fyysisellä terveydellä tarkoitetaan kehon kuntoa.
K: Mihin mielenterveydellä viitataan?
V: Mielenterveys viittaa siihen, miten ihmiset ajattelevat ja tuntevat.
K: Mitä tarkoitetaan sosiaalisella terveydellä?
V: Sosiaalinen terveys viittaa siihen, miten ihmiset elävät muiden ihmisten kanssa, mukaan lukien perhe, työ, koulu ja ystävät.
K: Miten WHO määrittelee terveyden?
V: Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan terveys on täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila.
K: Miksi WHO:n mukaan terveys ei ole vain sairauden puuttumista?
V: Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan terveys ei ole vain sairauksien puuttumista, koska siihen kuuluu fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi.
K: Mitkä kolme terveyden näkökohtaa sisältyvät WHO:n määritelmään?
V: Maailman terveysjärjestön (WHO) määritelmään sisältyvät kolme terveyden näkökohtaa ovat fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi.
