Kieltäminen (psykologiassa) – määritelmä, syyt ja esimerkit
Kieltäminen (psykologiassa): selkeä määritelmä, miksi ihminen kieltää todellisuutta ja käytännön esimerkit menetyksistä, suhteista ja arjesta — ymmärrä ja tunnista oireet.
Kieltäminen on psykologiassa käytetty termi, joka tarkoittaa sitä, että ihminen kieltäytyy hyväksymästä todellisuutta tai tapahtunutta tosiasiaa, vaikka tietää tai epäilee sen olevan totta. Usein kieltäytyminen toimii puolustuksena, jolla suojellaan itseä voimakkaalta ahdistukselta tai kivulta.
Määritelmä ja luonne
Kieltäminen voi olla tietoista tai tiedostamatonta. Usein se on automaattinen psykologi nen puolustusmekanismi: mieli torjuu uhkaavan tiedon, jotta ihminen pystyy sopeutumaan vähitellen. Kuitenkin kieltäytyminen voi olla myös tahallista — esimerkiksi tilanteissa, joissa henkilö ei halua kohdata vastoinkäymistä tai vastuutaan.
Syitä kieltämiselle
- Surutyö ja menetys: voimakas suru, esimerkiksi kun läheinen kuolee, voi aiheuttaa ensimmäiseksi kieltämisen — tieto tapahtuneesta tuntuu liian järkyttävältä hyväksyttäväksi kerralla.
- Shame ja syyllisyys: myöntäminen voi merkitä nöyryytystä tai moraalista vastuuta, joten henkilön on helpompi kieltää tapahtuma.
- Pelko seurauksista: tunnustaminen voi johtaa menetyksiin (esim. työ, ihmissuhteet), minkä vuoksi ihminen välttelee sitä.
- Kognitiivinen dissonanssi: ristiriita uskomusten ja todellisuuden välillä voi aiheuttaa kieltäytymistä, jotta sisäinen yhtenäisyys säilyy.
- Neurologiset syyt ja psykoosi: esimerkiksi anosognosia (tietoisuuden puute omasta sairaudesta) tai psykoottiset tilat voivat aiheuttaa, että henkilö ei pysty tunnistamaan oireitaan.
Tyyppejä ja ilmenemismuotoja
- Suora kieltäminen: väitetään, että jotain ei ole tapahtunut tai että itse ei ole osallisena.
- Vähättely (minimisointi): myönnetään osittain, mutta vähätellään tapahtuman vakavuutta.
- Projektiivinen kieltäminen: syytetään muita tai siirretään vastuuta muualle.
- Toiveajattelu: esimerkiksi uskotaan, että joukkue voittaa ottelun ennen sen alkua ja kieltäydytään ottamasta mahdollisuutta tappioon vakavasti.
- Neuropsykiatrinen kieltäminen: aivoperäisissä vaivoissa tai vakavissa mielenterveyshäiriöissä kieltäminen voi olla oireellinen eikä tahdonalainen puolustus.
Esimerkkejä
- Surussa oleva henkilö kieltäytyy uskomasta, että läheinen kuolee, ja käyttäytyy kuin mitään ei olisi tapahtunut.
- Potilas kieltää oireensa tai diagnoosinsa (esimerkiksi syöpä tai diabetes) eivätkä noudata hoito-ohjeita.
- Riitatilanteessa henkilö väittää, ettei sanonut tai tehnyt jotakin, vaikka muut todistavat toisin.
- Joukkueen kannattaja uskoo voittoon ja kieltäytyy tunnustamasta realistista tappion mahdollisuutta.
- Päihderiippuvainen saattaa vähätellä ongelmansa vakavuutta ja syyttää olosuhteita muista tekijöistä.
Mahdolliset seuraukset
- Hoitoviive: sairauden tai riippuvuuden kieltäminen voi estää hoitoon hakeutumisen.
- Ihmissuhdeongelmat: kieltäminen voi aiheuttaa luottamuksen puutetta ja konflikteja.
- Jatkuva psyykkinen kuormitus: pitkään jatkuessaan kieltäminen voi ylläpitää ahdistusta ja estää sopeutumista.
- Turvallisuusriskit: esimerkiksi liikenneturvallisuuteen liittyvä kieltäminen (oma ajokyky) voi vaarantaa sekä tekijän että muiden turvallisuuden.
Hoitokeinot ja tuki
Kieltäminen ei aina ole haitallinen: lyhytaikaisena se voi auttaa sopeutumaan järkyttävään tietoon. Kun kieltäminen kuitenkin estää arjesta selviämisen tai hoitoon hakeutumisen, apua kannattaa hakea.
- Psykoterapia: erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja traumaterapia auttavat käsittelemään todellisuuteen liittyviä pelkoja ja muuttamaan ajatuksia ja käyttäytymistä.
- Motivoiva haastattelu: käytetään usein päihdehoidossa auttamaan henkilöä tunnistamaan ja hyväksymään ongelma omaehtoista muutosta varten.
- Psykoedukaatio: tietoa sairaudesta tai tilanteesta antamalla usein helpotetaan hyväksynnän prosessia.
- Perhe- ja verkostotuki: läheisten tuki ja rauhallinen kohtaaminen voivat edistää rehellisempää kohtaamista.
- Lääketieteellinen arvio: jos epäillään neurobiologista syytä (esim. aivovaurio tai psykoosi), tarvitaan lääketieteellistä tutkimusta ja mahdollisesti lääkehoitoa.
Kun hakea apua
- jos kieltäminen estää arjesta selviytymisen tai hoitoon hakeutumisen;
- jos se johtaa vaaralliseen käyttäytymiseen;
- jos läheinen on pitkäaikaisesti sulkeutunut, ja tilanne huolestuttaa.
Lähestymistapa on yleensä myötätuntoinen ja vaiheittainen: suora syyttely harvoin auttaa. Kannattaa tarjota kuuntelevaa tukea, tietoa ja rohkaista hakeutumaan ammattilaisen puheille.
Yhteenvetona: kieltäminen on yleinen ja usein suojaava reaktio, mutta kun se estää sopeutumista tai hoitoa, siihen kannattaa puuttua ammattimaisesti ja tuetusti.
Kysymyksiä ja vastauksia
K: Mitä denia on psykologiassa?
V: Kieltäminen on psykologiassa puolustusmekanismi, joka tarkoittaa, että joku kieltää, että jotain on tapahtunut tai tapahtuu, vaikka hän todella tietää sen olevan totta.
K: Miksi kieltämistä yleensä tapahtuu?
V: Kieltäminen tapahtuu yleensä siksi, että totuuden myöntäminen aiheuttaisi paljon tuskaa.
K: Mikä on menetyksen kanssa selviytymisen ensimmäinen tila?
V: Kieltäminen on yleensä ensimmäinen tila, jossa selviydytään menetyksestä.
K: Voiko kieltämistä esiintyä muissakin tilanteissa kuin menetyksen kanssa selviytymisessä?
V: Kyllä, kieltämistä voi esiintyä muissakin tilanteissa kuin tappiosta selviytymisessä, esimerkiksi silloin, kun uskot joukkueen voittavan jalkapallo-ottelun ennen kuin se on edes alkanut, ja kieltäydyt hyväksymästä sitä tosiasiaa, että joukkue voi hävitä.
K: Liittyykö kieltäminen aina johonkin jo tapahtuneeseen?
V: Ei, kieltäminen voi liittyä myös johonkin, jonka joku luulee tapahtuneen, mutta joka ei todellisuudessa ole tapahtunut, kuten esimerkiksi silloin, kun kieltäydyt hyväksymästä sitä, että joku toinen on tehnyt jotakin, vaikka "luulet tietäväsi", että kyseessä oli eri henkilö.
K: Mitä seurauksia totuuden kieltämisestä voi olla?
V: Totuuden kieltäminen saattaa pitkällä aikavälillä aiheuttaa lisää tuskaa, ahdistusta tai stressiä ja estää henkilökohtaista kasvua.
K: Miten joku voi voittaa kieltämisen?
V: Kieltämisen voittamiseksi on tunnustettava totuus ja haettava tarvittaessa tukea läheisiltä tai ammattilaisilta.
Etsiä