Uni
Unet ovat sitä, mitä ihminen näkee ja kuulee mielessään nukkuessaan. Ne muistuttavat usein jollakin tavalla tosielämää, mutta voivat olla myös hyvin outoja. Unet voivat tuntua tapahtuessaan niin todellisilta, että henkilö saattaa luulla olevansa hereillä, vaikka todellisuudessa hän nukkuu.
Joskus ihminen tajuaa unen aikana, että hän näkee unta, mutta näkee edelleen unta. Tätä kutsutaan selväksi uneksi. Useimmille ihmisille tämä tapahtuu hyvin harvoin, mutta joillekin ihmisille se tapahtuu usein. Selvän unen aikana henkilö tuntee hallitsevansa unta ja näkee yleensä unta, että hän tekee hauskoja asioita, joita hän ei voi tehdä todellisessa maailmassa.
Useimmat ihmiset muistavat unensa tavalla tai toisella, vaikka se olisi vain pieni osa, mutta lapset muistavat hyvin todennäköisesti suurimman osan unestaan selvästi. Unien muistaminen on usein helpompaa, jos ihmiset kirjoittavat ylös, mitä unessa tapahtui heti heräämisen jälkeen. Tämän vuoksi monilla ihmisillä on unipäiväkirjoja, joissa he kuvaavat jokaisen näkemänsä unen.
Painajaiset ovat unia, jotka pelottavat tai järkyttävät ihmisiä. Painajaiset perustuvat yleensä henkilön arkipelkoihin, kuten hämähäkkeihin tai pimeisiin paikkoihin, mutta myös unet, jotka eivät liity näihin asioihin, voivat tuntua epämiellyttäviltä. Painajaisia aiheuttavat monet eri asiat: epämukava olo tai kipu nukkuessa, sairaus, stressi tai jopa syöminen juuri ennen nukkumista.
On olemassa monia erilaisia teorioita siitä, miksi ihmiset näkevät unia ja mitä heidän unensa tarkoittavat. Jokaisella ihmisellä on erilaisia unia. Jotkut psykologit uskovat, että unet heijastavat sitä, mitä tiedostamattomassa mielessä (mielen osa, joka toimii itsekseen) tapahtuu. Toiset taas ajattelevat, että unissa esiintyvät ihmiset, paikat ja esineet ovat symboleja muille asioille uneksijan todellisessa elämässä. Kautta aikojen ihmiset ovat yrittäneet ymmärtää unia oppiakseen niistä asioita ja käyttäneet niitä usein ennustamiseen tai ennustamiseen. Nykyäänkin on olemassa monia kirjoja ja verkkosivustoja, jotka on omistettu unien ymmärtämiselle.
Unet tapahtuvat, kun ihmiset nukkuvat
Muinaiset ajatukset unista
Yleisesti ottaen muinaiset sivilisaatiot uskoivat unien olevan viestejä jumalilta (ks. Homeroksen teokset) tai vaihtoehtoisesti jonkinlaisia ennustuksia. He kuitenkin tiesivät, että usein unet johtivat uneksijaa harhaan, ja keksivät erilaisia selityksiä tälle. Aristoteles aloitti tällaisilla ajatuksilla, mutta myöhemmin hänestä tuli skeptisempi ja hän kiisti unien jumalallisen alkuperän.
Freudilainen teoria
Unien tulkinnassaan Sigmund Freud yhdisti ne psykoterapiaa koskeviin ajatuksiinsa. Freudin mielestä unet ovat "toiveiden täyttymisen" muotoja. Ne ovat alitajunnan yrityksiä ratkaista jonkinlainen konflikti. Koska alitajunnassa oleva tieto on kuritonta ja usein häiritsevässä muodossa, esitajunnassa oleva "sensori" ei päästä sitä muuttumattomana tietoisuuteen. Freud kuvaa kolme unien päätyyppiä: 1. Unessa saadut suorat profetiat. 2. Tulevan tapahtuman ennustaminen. 3. Symbolinen uni, joka vaatii tulkintaa.
Jotkut kirjoittajat, kuten Hans Eysenck, ovat väittäneet, että Freudin mainitsemat unet eivät oikeastaan tue hänen teorioitaan. Eysenck väittää, että Freudin esimerkit itse asiassa kumoavat hänen uniteoriansa.
Nykyaikainen työ
Freudin jälkeen on painotettu unien biologiaa.
REM-unen (rapid eye movement) ja ei-REM-unen (non-REM) löytäminen on ollut tärkeää. Tutkijat ovat tehneet tästä monia tutkimuksia. Koehenkilöt on herätetty molemmissa vaiheissa ja heiltä on kysytty, mitä he ajattelevat. On selvää, että non-REM-vaiheiden kertomukset olivat erilaisia kuin REM-vaiheiden. Erityisesti unia esiintyy useimmiten silloin, kun aivot ovat REM-tilassa. Unien ja päiväunien välillä on myös jonkinlainen yhteys. Molemmat näyttävät esiintyvän 90-110 minuutin syklissä.
Ilmeisesti "ei ole mitään todisteita siitä, että persoonallisuudesta voitaisiin saada hyödyllisempi käsitys kuin mitä voidaan päätellä valveillaolon todellisuudesta".
Jos uni estyy, ihmiset kärsivät ja huononevat kaikessa valveillaolossa. Tästä käy ilmi, että unen yksi tärkeä tehtävä on ylläpitää aivojen normaalia toimintaa valveillaoloaikana. Jotenkin unen aikana aivot palautuvat normaaliin toimintaan. Nukkuminen on, sikäli kuin tiedetään, yleistä selkärankaisten keskuudessa. Tämäkin puhuu sen suuren merkityksen puolesta. Ei kuitenkaan tiedetä, tukeeko uni tätä unen korjaavaa tehtävää vai onko se jotakin, joka vain tapahtuu.
Kysymyksiä ja vastauksia
Q: Mikä on väärä herääminen?
V: Väärä herääminen on sitä, että henkilö näkee unta heräämisestä, mutta todellisuudessa hän nukkuu edelleen.
K: Kuinka usein ihmiset näkevät unia?
V: Ihmiset näkevät yleensä noin 4-6 unta yössä, ja he muistavat yleensä vain kaksi viimeistä unta.
K: Mikä on selvä uni?
V: Selkeä uni on sitä, että henkilö tajuaa unen aikana, että hän näkee unta, mutta jatkaa unen näkemistä. Tämäntyyppisen unen aikana henkilöllä on yleensä täysi kontrolli kehoonsa ja ympäristöönsä.
K: Miten joku voi muistaa unensa paremmin?
V: Unen tapahtumien kirjaaminen ylös heti heräämisen jälkeen voi auttaa ihmisiä muistamaan unensa selkeämmin. Unipäiväkirjan pitäminen, jossa jokainen uni kuvataan, voi myös auttaa muistamisessa. Lisäksi jos joku herää unen aikana, hän muistaa sen yleensä paremmin.
K: Mikä aiheuttaa painajaisia?
V: Painajaisia voi aiheuttaa epämukavuus tai kipu nukkuessa, sairaus, stressi tai jopa syöminen juuri ennen nukkumista.
K: Mitä eri teoriat sanovat siitä, miksi ihmiset näkevät unia?
V: Eri teorioiden mukaan unet heijastavat sitä, mitä alitajunnassa tapahtuu, tai että unissa esiintyvät esineet ja ihmiset saattavat symboloida unta näkevälle jotain tosielämästä.
K: Miten ihmiset ovat kautta historian yrittäneet ymmärtää uniaan? V: Kautta historian ihmiset ovat käyttäneet omien ja muiden unien ymmärtämistä ennustamiseen tai ennustamiseen.
