Ahdistus (tunne) | vaaran tai onnettomuuden pelon aiheuttama mielen ahdistus tai levottomuus
Ahdistus on ahdistusta tai levottomuutta, joka johtuu vaaran tai onnettomuuden pelosta. Hyvin usein ahdistuneilla ihmisillä on myös huolia. Ahdistukseen voi liittyä myös fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä tai vatsavaivoja.
Ahdistus on hyvin yleinen inhimillinen tunne, ja se yhdistetään usein pelkoon, paniikkiin ja taistelu- tai pakoreaktioon. Ahdistuksen aiheuttamiseen tarvittavan stressin määrä vaihtelee ihmisestä toiseen, mutta perusasioita ovat esimerkiksi työpaikan menettäminen, läheisen kuolema tai onnettomuus, muutamia mainitakseni. Useimmilla ihmisillä ahdistus rauhoittuu ajan myötä ja ihminen palaa normaalitilaan.
Jotkut ihmiset kärsivät pitkään ahdistuneisuudesta, joka hallitsee heitä ja vaikeuttaa heidän elämäänsä. Näitä tiloja kutsutaan ahdistuneisuushäiriöiksi, ja niitä voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä.
Yleisiä ahdistusoireita ovat esimerkiksi jatkuva väsymys / uupumus, kyvyttömyys rentoutua, itseluottamuksen puute, heikko itsetunto, julkisten paikkojen pelko, seurustelun pelko, usein esiintyvä järjetön ahdistus / pelko, pakonomainen käyttäytyminen, huoli virheiden tekemisestä, säännölliset painajaisunet, häiriintynyt unirytmi, liiallinen itkuisuus, päänsärky, vatsaongelmat, ripuli, pahoinvointi, lihassärky ja niin edelleen.
Ahdistuskohtauksen oireita ovat esimerkiksi hikoilu, vapina ja vapina, sydämentykytys, hengenahdistus, hyperventilaatio, sydämen rytmin kiihtyminen, käsien ja jalkojen kihelmöinti, lähestyvän tuhon tunne ja tunne, että sinulla on sydänkohtaus. On muitakin, mutta nämä ovat tavanomaisia.
Tyttö näyttää pelokkaalta, kärsii ahdistuksesta
Lääketiede
Nämä oireet määrittelevät enemmän tai vähemmän ahdistuneisuuden, mutta ne voivat olla myös merkkejä muista ongelmista, joten ensimmäisenä on käännyttävä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Hän pystyy määrittelemään, mikä ongelma tarkalleen ottaen on kyseessä, ja ehdottamaan asianmukaista hoitoa.
Lääkärin ensisijainen hoito on yleensä lääkehoito, esimerkiksi masennuslääkkeet, ahdistuneisuuslääkkeet ja beetasalpaajat. Nämä lääkkeet voivat olla erittäin tehokkaita, mutta niillä kaikilla on sivuvaikutuksia, joista jotkut ovat pahempia kuin toiset. Tämä voi saada ihmiset luopumaan niiden käytön jatkamisesta. Huomaa kuitenkin, että monet lääkkeet, joita on otettu pidempään, on lopetettava erityisellä tavalla (yleensä lääkärin avustuksella); pelkkä lääkkeen lopettaminen voi aiheuttaa vieroitusoireita.
Muista lääkkeettömistä hoitomuodoista on tulossa suosittuja, kuten itsehypnoosi, meditaatio, jooga, kognitiivinen käyttäytymisterapia, neuvonta, akupunktio jne. Nämä ovat terapioita, jotka auttavat ihmisiä "hallitsemaan" tai "selviytymään" ahdistuksesta ja/tai ahdistuskohtauksista.
Mutta entä ahdistuksen perimmäinen syy (syyt)? Edellä mainituissa kahdessa hoitomuodossa keskitytään joko vähentämään ahdistusoireita tai auttamaan ihmistä selviytymään häiriöstä. Ne eivät näytä tekevän mitään ahdistusta aiheuttavan perussairauden tai perussairauksien suhteen.
Pelkkä "pelko" uudesta ahdistuskohtauksesta voi aiheuttaa ahdistuskohtauksen. Niin kauan kuin tämä irrationaalinen pelko on olemassa, on hyvin vaikeaa pysäyttää kohtauksia ja ratkaista yleistä ahdistusta. Tämän pelon poistaminen voi estää uudet kohtaukset ja päästä eroon yleisestä ahdistuneisuudesta paljon tehokkaammin.
Ahdistuneisuushäiriöt
Ahdistuneisuushäiriöt ovat kaikenlaisia häiriöitä, jotka johtuvat suuresta määrästä ahdistusta. On olemassa monia erilaisia häiriöitä, joista jokaisen voi diagnosoida koulutettu ammattilainen. Esimerkkejä tällaisista häiriöistä ovat
Aivoperäiset häiriöt
- Pakko-oireinen häiriö: Kun henkilöllä on pakkomielle tunkeilevista (ei-toivotuista) ajatuksista, jotka saavat hänet tekemään tiettyjä tekoja (pakko-oireita), joita hän ei halua tehdä, mutta kokee, että hänen on pakko tehdä ne, koska muuten hänestä tuntuu, että hänelle tapahtuu jotakin pahaa, tai että ajatukset eivät katoa, ellei hän reagoi niihin tekemällä rituaaleja.
- Posttraumaattinen stressihäiriö: on tilanne, jossa ihmisellä on hyvin vaikeaa päästä yli hyvin pelottavasta tapahtumasta, joka on tapahtunut hänelle menneisyydessä, ja kun hän ajattelee sitä, hän saa ahdistuskohtauksia. Esimerkiksi henkilö, jolla on PTSD, on ollut aiemmin elämässään auto-onnettomuudessa ja välttää autolla ajamista tai autolla ajamista ja sen sijaan mieluummin kävelee, kulkee junalla tai joskus bussilla tunteakseen olonsa turvalliseksi.
Tiettyjen asioiden pelko
- Tiettyjen eläinten pelko: Arachnofobia on hämähäkkien pelko.
- Tiettyjen tilanteiden pelko: Agorafobia on väkijoukkojen pelko (ja pelko siitä, ettei pääse helposti pois), akrofobia on korkeanpaikankammo.
- Siltojen pelko: Ne ihmiset, joilla se on usein ajavat silloilla, tai jos he matkustavat matkustajana, ovat hyvin ahdistuneita, jos kuljettaja ylittää heidät sillalla.
- yleistyneet häiriöt, kuten traumaperäinen stressihäiriö (jota esiintyy ihmisillä, jotka ovat usein altistuneet stressaaville tilanteille, kuten sodille).
- On paljon muitakin, joita ei ole lueteltu tässä. Katso lisätietoja kohdasta Luettelo fobioista.
Yleistä
- Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on liiallista huolta monista asioista.
- Paniikkihäiriö tarkoittaa sitä, että henkilö kärsii satunnaisista paniikkikohtauksista, jotka voivat usein johtaa agorafobiaan.
Ei-lääketieteelliset, uskonnolliset hoidot
Ahdistuneisuutta voidaan rauhoittaa ruusukkorukouksen hartaudella, jonka avulla henkilö voi rukoilla ja meditoida suuren rauhan tunteen vallitessa.
Kysymyksiä ja vastauksia
Q: Mitä on ahdistus?
V: Ahdistus on ahdistuksen tai levottomuuden tunne, jonka aiheuttaa vaaran tai onnettomuuden pelko.
K: Mitä fyysisiä oireita liittyy ahdistukseen?
V: Ahdistukseen liittyviä fyysisiä oireita voivat olla päänsärky, vatsavaivat, väsymys/uupumus, kyvyttömyys rentoutua ja kipeät lihakset.
K: Onko ahdistuneisuudella pitkäaikaisia vaikutuksia?
V: Kyllä, jos joku kärsii vakavista ja pitkäkestoisista ahdistuneisuusjaksoista, se voi johtaa ahdistuneisuushäiriöön, jota voidaan hoitaa terapian ja lääkkeiden avulla.
K: Mitkä ovat ahdistuksen yleisiä oireita?
V: Ahdistuneisuuden yleisiä oireita voivat olla itseluottamuksen puute, heikko itsetunto, julkisten paikkojen tai seurustelun pelko, pakonomainen käyttäytyminen, huoli virheiden tekemisestä, painajaiset ja unihäiriöt.
K: Mitkä ovat tavanomaiset merkit ahdistuskohtauksen aikana?
V: Tavallisia merkkejä ahdistuskohtauksen aikana ovat hikoilu, vapina ja vapina, sydämentykytys (nopea sydämenlyönti), hengenahdistus tai hyperventilaatio (hengitys liian nopeasti), käsien ja jalkojen pistely sekä tunne, että jotain pahaa tapahtuu.
K: Miten ihmisen stressitaso vaikuttaa ahdistuneisuuden kokemiseen?
V: Ahdistuneisuuden tunteiden aiheuttamiseen tarvittavan stressin määrä vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta siihen voi sisältyä esimerkiksi työpaikan menettäminen tai läheisen kuolema.
K: Voiko ahdistuneita tunteita vähentää millään tavalla ajan myötä?
V: Useimmissa tapauksissa kyllä - monilla ihmisillä ahdistuneisuuden tunteet rauhoittuvat ajan myötä ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä, ja he palaavat takaisin normaalitilaansa.
