Meditaatio
Meditaatiossa yritetään päästä ajattelevan mielen ohi syvempään rentoutumisen tai tietoisuuden tilaan.
Meditaatio on yleinen käytäntö monissa uskonnoissa, kuten buddhalaisuudessa, kristinuskossa (joskus), taolaisuudessa, hindulaisuudessa (jossa jooga on tärkeää) ja muissa uskonnoissa. Meditaatiosta on nyt tullut nykyaikainen trendi, joka osoittaa monia terveyshyötyjä.
Buddhalainen meditaatio
Buddhalaisuudessa kolme asiaa on hyvin tärkeää: olla hyvä ihminen, vahvistaa mieltä ja ymmärtää (oivallus tai viisaus), miksi ihmiset kärsivät tuskasta (dukkha). Buddhalaisille meditaatiota käytetään mielen rauhoittamiseen, jotta mieli voi paremmin nähdä kivun syyn. Buddhalaiset uskovat, että tällainen näkeminen voi lopettaa kivun.
Buddhalaista meditaatiota ei käytetä vain hengellisistä syistä. Tutkimukset osoittavat, että buddhalainen meditaatio vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta.
Useimmat buddhalaisen meditaation lajit keskittyvät johonkin. Suosituimpia asioita, joihin keskitytään, ovat hengitys, metta eli rakastava ystävällisyys kaikkia kohtaan, muut muistot, tilannekohtainen tarkkaavaisuus sekä uskonnolliset kuvat ja äänet.
Kristillinen meditaatio
Kristityt meditoivat joskus ajattelemalla pieniä Raamatun osia tai sanomalla rukouksen sanoja itsekseen yhä uudelleen ja uudelleen. Meditaatio on kristillisen rukouksen ilmaus. Katolisen kirkon katekismuksessa täsmennetään, että meditaation avulla "mieli pyrkii ymmärtämään kristillisen elämän syitä ja tapoja, jotta se voisi noudattaa ja vastata siihen, mitä Herra pyytää"; myös huomautetaan, että "meditaatio harjoittaa ajatusta, mielikuvitusta, tunnetta ja halua.". Tämä kykyjen mobilisointi on välttämätöntä, jotta voimme syventää uskon vakaumustamme, saada sydämemme kääntymään ja vahvistaa tahtoamme seurata Kristusta".
Meditaatioita tehdään pääasiassa pyhien kirjoitusten ja evankeliumien, liturgisten tekstien, hengellisten isien kirjoitusten ja meditatiivisten hartauksien parissa.
Meditaatio on merkittävä osa ruusukkorukouksen hartautta; "meditatiivisen luonteensa ja rauhallisten Ave Maria -rukoustensa ansiosta ruusukkorukous vaikuttaa rauhallisesti niihin, jotka sitä rukoilevat, ja saa heidät vastaanottamaan ja kokemaan sisimmässään ja levittämään ympärilleen sitä todellista rauhaa, joka on ylösnousseen Herran erityinen lahja (vrt. Joh 14:27; 20.21)."
Hindulaisuus meditaatio
Meditaatiolla on pitkät perinteet hindulaisuudessa. Meditaatiossa on monia eri tyylejä. Tässä on lyhyt luettelo:
- Transsendenttinen meditaatio
- Jooga Meditaatio
- Itserangaistus
- Paasto
Hindulaisuudessa meditaatiota käytetään eri syistä. Joitakin näistä syistä ovat:
- Syvempi ymmärrys Raamatun aiheista
- Sielun kehittyminen
- Mielen puhdistaminen
- Henkilön elämäntilanteen muuttaminen
