Jooga | vanha hindulaisen filosofian tieteenala Intiasta
Jooga on vanha hindulaisen filosofian oppiaine Intiasta. Se on sekä henkistä että fyysistä. Joogassa käytetään hengitystekniikoita, liikuntaa ja meditaatiota. Se auttaa parantamaan terveyttä ja onnellisuutta. Jooga on sanskritin kielen sana, joka tarkoittaa yhdistymistä. Patanjali oli klassisen joogan uranuurtaja. Hän määritteli joogan "mielen muuttamisen lopettamiseksi" (mielen muuttamisen lopettaminen).
Joogaa harrastava henkilö siirtyy asennosta (asana) toiseen, mutta joogassa on myös muita tärkeitä asioita, kuten hengitystyö, mantrat, mudrat (käsien ja sormien asennot), meditaatio ja paljon muuta (lisätietoja saat Jooga Sutroista). Esimerkiksi "auringon tervehdys" sisältää 12 asana-asentoa, yksi toisensa jälkeen, ja sen sanotaan auttavan kehon ja sielun tasapainoon. Jokaiselle asanalle on oma mantransa. Aurinko-salutaatio tunnetaan kansanomaisesti nimellä "Suryanamaskar".
Shivan patsas, joka tekee joogameditaatiota. Patsas on Bangaloressa, Intiassa.
Historia
Joogan otti käyttöön intialainen askeetti. Askeettisiin käytäntöihin (tapas) viitataan Brāhmaṇoissa (900-500 eaa.), jotka ovat varhaisia kommentteja Vedoihin. Useissa Pakistanissa sijaitsevista Induslaakson sivilisaation (~3300-1700 eaa.) asuinpaikoista löydetyissä sineteissä on kuvattu hahmoja, jotka muistuttavat tavallista jooga- tai meditaatioasentoa. Arkeologi Gregory Possehlin mukaan asento osoittaa "eräänlaista rituaalista kurinalaisuutta, mikä viittaa joogan edeltäjään". Tutkijat uskovat, että Induslaakson sinettien ja myöhempien jooga- ja meditaatioharjoitusten välillä on oltava jonkinlainen yhteys, vaikka vakuuttavia todisteita ei olekaan.
- Jonathan Mark Kenoyer kuvailee yhtä hahmoa "istuvaksi jooga-asennossa".
- Karel Werner kirjoittaa, että "arkeologiset löydöt antavat meille mahdollisuuden spekuloida perustellusti, että jo ennen arjalaista Intiaa eläneet ihmiset tunsivat jo monenlaisia joogatoimintoja".
Tärkeitä joogasanoja
- Yama: Yama: Meditaatioiden positiiviset säännöt.
- Niyama: Meditaatioiden kieltävät säännöt.
- Asanat: Fyysiset asennot ja liikkeet.
- Pranayama: Hengitystekniikat
- Pratyahara: Mielen hallitseminen.
- Dharana: Sisäänpäin katsominen.
- Dhyana: Dhyana: Meditaatio kohteen kanssa.
- Samadhi: Meditaatio ilman kohdetta.
Joogan tyypit
- Luokittelu mielen ja kehon perusteella.
- Rajayoga: Rajajooga: Rajajooga keskittyy meditaatioon ja kontemplaatioon, jotta ihminen voisi täysin toteuttaa itseään.
- Hathajooga: Hathajooga on jooga-asentojen eli asanoiden harjoittelua, jossa kehoa käytetään itsemuutoksen välineenä.
- Luokittelu hengellisen elämäntavan perusteella.
- Gyanyoga: Se on tiedon tie.
- Karmayoga: Se on työtapa.
- Bhaktiyoga: Se on palvonnan tapa.
- Luokittelu perustuu moniin muihin asioihin.
- Swaryoga: Painottaa eniten hengitystä.
- Kriyayoga: Painottaa eniten Karmajoogan (Tapa), Gyanyoogan (Swadhyay) ja Bhaktijoogan (Ishwar Pranidhan) yhdistämistä.
Joitakin suosittuja joogasanoja
Yogasana on asento, jossa henkilö voi istua. Yogasanan tarkoituksena on harjoittaa kehoa ja vapauttaa se kivuista ja ongelmista.
Yogi on henkilö, joka on oppinut joogan tai saavuttanut suurta menestystä joogassa. Joogasanoja kutsutaan myös nimellä asana tai asanat (monikko). Yogi voi istua missä tahansa asanassa tietyn ajan.
Pawanmuktasana
Tämä joogasana auttaa vapauttamaan kaasuja vatsasta.
Ushtrasana
Tämä joogasana rentouttaa selkärankaa.
Ushtrasana
Pawanmuktasana (kaasun vapautusasento), jota käytetään yleisesti vatsan kaasujen vapauttamiseen.
Kysymyksiä ja vastauksia
K: Mitä on jooga?
V: Jooga on vanha Intiasta peräisin oleva hindulaisen filosofian laji, jossa yhdistyvät hengelliset ja fyysiset harjoitukset, kuten hengitystekniikat, liikunta ja meditaatio, ja joka auttaa parantamaan terveyttä ja onnellisuutta.
K: Mitä sanskritinkielinen sana jooga tarkoittaa?
V: Joogan sanskritinkielinen sana tarkoittaa "liittoa".
K: Kuka oli klassisen joogan uranuurtaja?
V: Patanjali oli klassisen joogan pioneeri.
K: Mitä Patanjali määritteli joogaksi?
V: Patanjali määritteli joogan "mielen muuttamisen lopettamiseksi" (mielen muuttamisen lopettaminen).
K: Mitkä näkökohdat ovat tärkeitä joogassa?
V: Joitakin joogassa tärkeitä näkökohtia ovat muun muassa hengitystyö, mantrat, mudrat (käsien ja sormien asennot) ja meditaatio.
K: Mikä on aurinkotervehdys? V: Aurinkotervehdys on 12 asanaksi kutsutun asennon sarja, jonka sanotaan auttavan kehon ja sielun tasapainoon. Jokaiselle asanalle on oma mantransa. Tämä sarja tunnetaan myös nimellä Suryanamaskar.
