Calisthenics | harjoitussarja, jota käytetään voiman, voiman ja tasapainon kehittämiseen
Calisthenics on sarja harjoituksia, joita käytetään voiman, voiman ja tasapainon kehittämiseen, tai toistuva rytminen harjoitus, jossa kehon painoa käytetään vastuksena, tai systemaattiset harjoitukset voiman ja voimakkuuden saavuttamiseksi, tai calisthenic-harjoitusten harjoittaminen.
Nimitys calisthenics on kreikkalaista alkuperää, ja se on yhdistelmä sanoista "kauneus" ja "voima".
Calisthenicsia suositellaan yleiseen hyvään terveyteen, kevyitä harjoituksia, jotka on suunniteltu edistämään yleistä fyysistä kuntoa.
Lentokannen voimisteluharjoituksia USS Bonhomme Richardin aluksella.
Aiheeseen liittyvät sivut
- Equilibrioception
- Joustavuusharjoittelu
- Lenkkeily
- Koulutus
- Painoharjoittelu
| Calisthenics - Puhtaus - Käsien pesu - Terveellinen ruokavalio - Hygienia - Lenkkeily - Pitkäikäisyys - Rakkaus - Ravitsemus - Liikunta - Fyysinen kunto - Kävely - Talviuinti - Puhtaus - Terveellinen ruokavalio |
|
Kysymyksiä ja vastauksia
Q: Mitä on kalistenssi?
V: Calisthenics on sarja harjoituksia, joita käytetään voiman, voiman ja tasapainon kehittämiseen, tai toistuva rytminen harjoitus, jossa käytetään kehon painoa vastuksena, tai systemaattiset harjoitukset voiman-ahneuden saavuttamiseksi.
K: Mistä sana "calisthenics" tulee?
V: Nimitys calisthenics on kreikkalaista alkuperää, yhdistelmä sanoista 'kauneus' ja 'voima'.
K: Mihin calisthenic-harjoitukset on suunniteltu?
V: Calisthenicsin tarkoituksena on edistää yleistä fyysistä kuntoa ja yleistä terveyttä.
K: Onko kalisthenic-harjoituksia tehdessä tarpeen käyttää painoja?
V: Ei, calisthenic-harjoitukset voidaan tehdä käyttämällä vastuksena vain omaa kehonpainoa.
K: Onko calisthenic-harjoitusten tekemisestä hyötyä?
V: Kyllä, joitakin mahdollisia hyötyjä ovat muun muassa parantunut lihaskunto, lisääntynyt joustavuus ja koordinaatio, parantunut sydän- ja verisuoniterveys, lisääntynyt voima ja kestävyys.
K: Kenen tulisi harkita calisthenic-harjoitusten tekemistä?
V: Kaikkien, jotka haluavat parantaa yleistä fyysistä kuntoaan, tulisi harkita calisthenic-harjoitusten sisällyttämistä harjoittelurutiineihinsa.
K: Kuinka usein calisthenic-harjoituksia pitäisi tehdä?
V: Se riippuu yksilöllisistä tavoitteista, mutta yleisesti ottaen on suositeltavaa tehdä niitä vähintään 2-3 kertaa viikossa parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
