Viha

Vihan psykologia

Viha on normaali tunne. Siihen liittyy voimakas, epämiellyttävä ja emotionaalinen reaktio ärsytykseen. Vihan ja aggression (sanallinen tai fyysinen, suora tai epäsuora) välillä on selvä ero. Molemmat vaikuttavat toisiinsa. Viha voi käynnistää aggression tai lisätä sen todennäköisyyttä tai voimakkuutta. Se ei kuitenkaan ole välttämätön eikä riittävä edellytys aggressiivisuudelle.

Viha on vähän kuin painekattila: voimme painostaa vihaa vain tietyn ajan, kunnes se räjähtää.

Ihmiset osoittavat vihaa muille kasvoillaan, kehollaan tekemillään teoilla, yrittämättömyydellä ymmärtää tai auttaa toisten ihmisten ongelmia ja toisinaan aggressiivisilla teoilla tai voimatoimilla julkisesti (esim. seinään lyöminen). Eläimet ja ihmiset saattavat yrittää pelotella - ääntelemällä kovaa, yrittämällä saada ruumiinsa näyttämään suuremmalta, näyttämällä hampaitaan tai tuijottamalla.

Kun kohtaamme haasteen, reaktiomme voi olla viha tai pelko. Voi olla vaikea päättää, kohdataanko haaste vai kävelläänkö pois. Eläinten käyttäytymisen kannalta katsottuna meillä on edessämme valinta taistelu- tai pakoreaktiosta.

Hormonit ja kehon muutokset

Suuttuminen muuttaa ihmiskehoa saamalla sydämen lyömään nopeammin, nostamalla verenpainetta (verisuonten seinämiin nähden suorassa kulmassa olevan veren aiheuttama paine) ja lisäämällä adrenaliini- ja noradrenaliinihormonien määrää (kemikaalit, jotka lähettävät kehon osiin viestejä muutosten aikaansaamiseksi).

Vihaisuus saa adrenaliini- ja noradrenaliinihormonien pitoisuudet elimistössä nousemaan, vaikka tämä ei kestä kovin kauan. Adrenaliini tekee kehosta nopeasti toimintavalmiin, kun kyseessä on tärkeä ongelma, lisäämällä hapen ja glukoosin (jota tarvitaan energian tuottamiseen) saantia aivoihin ja lihaksiin ja hidastamalla samalla vähemmän tärkeitä asioita, kuten ruoan sulattamista.

Noradrenaliinia vapautuu stressin aikana. Se kulkeutuu aivojen alueille, jotka säätelevät tarkkaavaisuutta (kuinka paljon ajattelet tai keskityt) ja reaktioita. Se on erittäin tärkeää, kun keho valitsee "taistele tai pakene" -vaihtoehdon (hyökkääminen tai pakeneminen). Silloin se lisää sykettä, ottaa glukoosia varastosta, jotta se voidaan käyttää, ja lisää verenkiertoa lihaksiin.

Oireet

Viha voi olla passiivista vihaa tai aggressiivista vihaa. Näillä kahdella vihan tyypillä on joitakin tyypillisiä oireita:

Passiivinen viha

Passiivinen viha voidaan ilmaista eri tavoin. Pohjimmiltaan se tarkoittaa sitä, että ollaan vihaisia, mutta ei kohdata käsillä olevaa asiaa.

• Kävele pois, käännä selkä kriisille, vältä konfliktia, älä väitä vastaan. Seuraus: ongelma jää ratkaisematta, ja sillä on taipumus heikentää itseluottamusta.
• Psykologinen manipulointi, kuten ihmisten provosoiminen aggressiivisuuteen ja sen jälkeen heidän holhoamisensa, aggression provosoiminen mutta sivussa pysyminen, emotionaalinen kiristys, valheellinen itkuisuus, sairauden teeskentely, suhteiden sabotoiminen, seksuaalisen provosoinnin käyttäminen, kolmannen osapuolen käyttäminen negatiivisten tunteiden välittämiseen, rahan tai resurssien pidättäminen.
• Epäsuora aggressiivisuus, kuten ihmisten selän takana ilmaistujen kaunojen varastointi, hiljainen kohtelu tai mutinat hengityksen alla, katsekontaktin välttäminen, ihmisten alentaminen, juoruilu, nimettömät valitukset, myrkkykirjeet, varastaminen ja huijaaminen.
• Pakkomielteinen käyttäytyminen, kuten tarve olla kohtuuttoman puhdas ja siisti, tapa tarkistaa asioita jatkuvasti, yliruokailu tai ylensyönti, vaatimus, että kaikki työt on tehtävä täydellisesti.
• Itsesyytökset, kuten anteeksipyytäminen liian usein, liiallinen itsekritiikki, kritiikin esittäminen.

Aggressiivinen viha

Aggressiivisen vihan oireita ovat:

• Kiusaaminen.
• Tuhoaminen, kuten esineiden tuhoaminen kuten vandalismi, eläinten vahingoittaminen, lasten hyväksikäyttö, parisuhteen tuhoaminen, holtiton ajaminen, päihteiden väärinkäyttö.
• Loukkaavuus, kuten fyysinen väkivalta, mukaan lukien seksuaalinen hyväksikäyttö ja raiskaus, verbaalinen väkivalta, ennakkoluuloiset tai mauttomat vitsit, luottamuksen rikkominen, ruma kielenkäyttö, ihmisten tunteiden huomiotta jättäminen, tahallinen syrjintä, syyttely, ihmisten rankaiseminen perusteettomista teoista, toisten leimaaminen.
• Itsekkyys, kuten toisten tarpeiden huomiotta jättäminen, avunpyyntöihin vastaamatta jättäminen, jonon hyppääminen.
• Uhkailu, kuten ihmisten pelottelu sanomalla, miten joku voisi vahingoittaa heitä, heidän omaisuuttaan tai tulevaisuudennäkymiä, sormen osoittaminen, nyrkkien heiluttaminen, väkivaltaiseen käyttäytymiseen liittyvien vaatteiden tai symbolien käyttäminen, peräänajaminen, raivoaminen tiellä, ovien paiskominen.
• Epäoikeudenmukainen syyttely, kuten muiden syyttäminen omista virheistä, muiden syyttäminen omista tunteista, yleiset syytökset.
• Arvaamattomuus, kuten räjähdysmäiset raivokohtaukset vähäisistä turhautumisista, summittainen hyökkääminen, epäoikeudenmukaisten rangaistusten jakaminen, vahingoittaminen toisten vuoksi, alkoholin ja huumeiden käyttö, epäloogiset argumentit.