Unettomuus

Unettomuus on sitä, kun ihmiset eivät pysty nukkumaan. Henkilöä, jolla on tämä ongelma, kutsutaan unettomaksi. Unettomuus voi tarkoittaa ongelmaa nukahtamisessa tai unessa pysymisessä. Unettomuus on oire eikä sairaus tai sairaus.

Erilaiset unettomuuden muodot

Unettomuutta on ainakin kolmea eri tyyppiä:

Ohimenevä unettomuus: tämä kestää yhdestä yöstä muutamaan viikkoon.
Akuutti unettomuus: kestää muutamasta viikosta noin kuuteen kuukauteen.
Krooninen unettomuus: kestää vuosia kerrallaan.

Aiheuttaa

Unettomuuteen on monia syitä. Jotkut niistä ovat:

Kun ihmiset vanhenevat, heidän unirytminsä muuttuu. He nukkuvat lyhyempiä aikoja, mutta useammin. Nuoremmat ihmiset nukkuvat yleensä pidempään. Tämä on normaalia.
Jotkut unettomuudet johtuvat stimuloivista huumeista, kuten amfetamiinista, kokaiinista ja nikotiinista. Kahvi stimuloi elimistöä, ja ihmisillä on tapana juoda sitä melko paljon töissä ollessaan. Jos he juovat sitä liikaa, heillä on vaikeuksia nukahtaa illalla. (Sama pätee teehen, kolajuomiin tai mihin tahansa muuhun juomaan, jossa on kofeiinia.)
Jotkut ihmiset murehtivat paljon. Heidän päivisin tuntemansa huolenaiheet vaivaavat heitä yöllä. He saattavat nähdä painajaisia tai herätä hikoilemaan.
Joillakin aineilla, kuten alkoholilla, voi olla huono vaikutus. Voi olla hyvin vaikea nukkua, kun on juonut paljon alkoholia. Maailma saattaa pyöriä ja voi tulla oksentamisen tarve heti, kun henkilö sulkee silmänsä. Myös huumeilla voi olla tämä vaikutus, jopa joillakin "unilääkkeillä".
Erittäin harvinainen sairaus, jota kutsutaan kuolemaan johtavaksi familiaaliseksi unettomuudeksi, estää joitakin ihmisiä nukahtamasta. Tässä taudissa henkilö ei pysty enää nukkumaan ja jonkin ajan kuluttua hän kuolee väsymyksensä vuoksi. Sen aiheuttaa proteiini, joka on samanlainen kuin se, joka aiheuttaa hullun lehmän taudin, joka on erittäin paha tauti, joka tulee tartunnan saaneen lihan syömisestä.
Ihmisillä, joiden vuorokausirytmi on häiriintynyt, on usein vaikeuksia nukkua normaaliin aikaan.
Unettomuus on yleinen oire joissakin mielenterveyden häiriöissä: kaksisuuntainen mielialahäiriö, vaikea masennushäiriö, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, traumaperäinen stressihäiriö, skitsofrenia, pakko-oireinen häiriö, dementia ja tarkkaavaisuushäiriö.

Hoidot

Käytettävissä on lääkkeitä, joilla voidaan hoitaa erilaisia unettomuuden muotoja. Joissakin tapauksissa myös tietyt yrtit voivat auttaa. Kolmas keino, joka näyttää auttavan, on eräänlainen terapia, jolla pyritään muuttamaan kärsivien käyttäytymistä.

Kysymyksiä ja vastauksia

K: Mitä on unettomuus?

V: Unettomuus on unihäiriö, jossa henkilöllä on vaikeuksia nukkua pitkiä tai lyhyitä jaksoja.

K: Miksi kutsutaan henkilöä, jolla on unettomuutta?

A: Henkilöä, jolla on unettomuutta, kutsutaan unettomaksi.

K: Millaisia ongelmia unettomuus voi aiheuttaa?

V: Unettomuus voi aiheuttaa ongelmia nukahtamisessa tai unessa pysymisessä.

K: Onko unettomuus sairaus tai sairaus?

V: Ei, unettomuus ei ole sairaus tai sairaus. Sitä pidetään oireena jostakin muusta taustalla olevasta ongelmasta.

K: Onko unettomuus yleinen ongelma?

V: Kyllä, unettomuus on yleinen ongelma, jota monet ihmiset kokevat jossain vaiheessa elämäänsä.

K: Mitkä ovat unettomuuden syitä?

V: Unettomuuden syitä voivat olla stressi, ahdistus, masennus, lääkitys, kofeiinin tai alkoholin käyttö ja häiriintyneet unirytmit.

K: Miten unettomuutta voidaan hoitaa?

V: Unettomuuden hoitoon voi kuulua elämäntapamuutoksia, kuten unihygienian parantaminen, kofeiinin ja alkoholin käytön vähentäminen, tai terapiaa taustalla olevien mielenterveysongelmien käsittelemiseksi. Joissakin tapauksissa voidaan määrätä lääkkeitä, jotka auttavat unen saamisessa.